FreebodyPAPARAZZIΜαγιό ΧΩΡΙΣ ΡΕΤΟΥΣΧΩΡΙΣ ΜΑΚΙΓΙΑΖ

2018 σώμα: Η δίαιτα της Βανδή, για τέλειο κορμί… χωρίς ρετούς

Δέσποινα Βανδή: Η δίαιτα που την κρατάει σε φόρμα

ΠΡΩΙΝΟ

Ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, 2 φρυγανιές σικάλεως με 1 κουταλιά του γλυκού μέλι και ένα φρούτο.

ή

Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

ή

Γάλα με λίγα λιπαρά και δημητριακά.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

Ένα φρούτο ή μία μπάρα δημητριακών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Μία μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό με μία σαλάτα, μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

ή

Μπριζόλα μοσχαρίσια ή μπιφτέκια με σαλάτα με μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

ή

Λαδερό (σπανακόρυζο, μπάμιες, αρακάς, μελιτζάνες, γεμιστά κ.ά.), τυρί με λίγα λιπαρά και μία φέτα μαύρο ψωμί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

Ένα φρούτο.

ΒΡΑΔΙΝΟ

Τονοσαλάτα (με λίγη μαγιονέζα, πολλά λαχανικά και τόνο σε νερό) και μία φέτα μαύρο ψωμί.

ή

Ομελέτα με δύο αβγά και λαχανικά, γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

ή Κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι ψητό ή βραστό με σαλάτα και μία φέτα μαύρο ψωμί.

Τι κάνει όμως για να κρατιέται σε φόρμα

Καταρχάς γυμνάζεται κάθε μέρα, ενώ ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή. Το πρωινό της αποτελείται από δημητριακά με γάλα χωρίς λιπαρά, ενώ το μεσημέρι τρώει ψητό κοτόπουλο ή ψάρι ή φιλέτο μοσχάρι, συνδυασμένα πάντα με βραστά λαχανικά ή φρέσκια σαλάτα.

Η δημοφιλής τραγουδίστρια, βέβαια, κάποιες ημέρες την εβδομάδα τρώει και λαδερά φαγητά, όπως φασολάκια ή αρακά, ενώ το αγαπημένο της πιάτο είναι τα γεμιστά, με ντομάτες και πιπεριές από το δικό της μποστάνι, καθώς θέλει να ξέρει τι βάζει στο οικογενειακό τραπέζι.
Πηγή: Λοιπόν

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Back to top button