Αποτοξίνωση και ξεφούσκωμα με τη δίαιτα της μίας ημέρας!

0

Είτε έχετε ένα φούσκωμα, είτε κάνατε παρασπονδίες την προηγούμενα ημέρα και έχετε τύψεις, είτε απλά θέλετε να κάνετε μια νέα αρχή για το σώμα σας, η δίαιτα αποτοξίνωσης της μόλις μίας ημέρας θα σας βοηθήσει πολύ.

Η δίαιτα αυτή περιλαμβάνει διάφορα γεύματα και έχει κυρίως φρούτα και λαχανικά, ενώ ιδανικά συνδυάζεται με ασκήσεις yoga.

Μετά το ξύπνημα

Στύψτε τον χυμό από ένα λεμόνι και πιείτε τον (με ή χωρίς νερό)

Πρωινό

Πιείτε ένα smoothie φράουλας (2 κούπες φράουλες, 1 παγωμένη μπανάνα, 2 κουταλιές φυστικοβούτυρο, 100 γραμμάτια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και παγάκια)

Δεκατιανό

Καφές ή τσάι

–    Αν πεινάτε, φάτε ένα μήλο ή μερικά μύρτιλλα

Γεύμα

Σούπα (από σπανάκι, σπαράγγι ή μπρόκολο) ή μια βιολογική σαλάτα με λάχανο, πιπεριά, αβοκάντο, λάιμ και κόλιαντρο

–    Μετά το γεύμα, περπατήστε για 20 ή 30 λεπτά

Απογευματινό σνακ

«Πράσινος» χυμός (4 φύλλα βιολογικό κέιλ, 1 βιολογικό αγγούρι, 3 κούπες βιολογικό  σπανάκι, 4 κοτσάνια από βιολογικό σέλινο και μισό ματσάκι βιολογικό μαϊντανό) ήξ

Βραδινό 

Μπακαλιάρος με σαλάτα κέιλ ή με σπαράγγια

Μοιραστείτε το!

Σχολιάστε το άρθρο Η άποψη του καθενός είναι ελεύθερη. ΠΡΟΣΟΧΗ: Τα σχόλια σας, ΔΕΝ υιοθετούνται! Η ηλεκτρονική σας διεύθυνση, θα είναι στη διάθεση οποιουδήποτε, παρουσιάσει έννομο συμφέρον!