Freebody

Αποτοξίνωση και ξεφούσκωμα με τη δίαιτα της μίας ημέρας!

Είτε έχετε ένα φούσκωμα, είτε κάνατε παρασπονδίες την προηγούμενα ημέρα και έχετε τύψεις, είτε απλά θέλετε να κάνετε μια νέα αρχή για το σώμα σας, η δίαιτα αποτοξίνωσης της μόλις μίας ημέρας θα σας βοηθήσει πολύ.

Η δίαιτα αυτή περιλαμβάνει διάφορα γεύματα και έχει κυρίως φρούτα και λαχανικά, ενώ ιδανικά συνδυάζεται με ασκήσεις yoga.

Μετά το ξύπνημα

Στύψτε τον χυμό από ένα λεμόνι και πιείτε τον (με ή χωρίς νερό)

Πρωινό

Πιείτε ένα smoothie φράουλας (2 κούπες φράουλες, 1 παγωμένη μπανάνα, 2 κουταλιές φυστικοβούτυρο, 100 γραμμάτια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και παγάκια)

Δεκατιανό

Καφές ή τσάι

–    Αν πεινάτε, φάτε ένα μήλο ή μερικά μύρτιλλα

Γεύμα

Σούπα (από σπανάκι, σπαράγγι ή μπρόκολο) ή μια βιολογική σαλάτα με λάχανο, πιπεριά, αβοκάντο, λάιμ και κόλιαντρο

–    Μετά το γεύμα, περπατήστε για 20 ή 30 λεπτά

Απογευματινό σνακ

«Πράσινος» χυμός (4 φύλλα βιολογικό κέιλ, 1 βιολογικό αγγούρι, 3 κούπες βιολογικό  σπανάκι, 4 κοτσάνια από βιολογικό σέλινο και μισό ματσάκι βιολογικό μαϊντανό) ήξ

Βραδινό 

Μπακαλιάρος με σαλάτα κέιλ ή με σπαράγγια

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Back to top button