Δέσποινα Βανδή: Συνταγή για μπάρες ενέργειας με ταχίνι και φαγόπυρο

Δέσποινα Βανδή: Συνταγή για μπάρες ενέργειας με ταχίνι και φαγόπυρο Η Δέσποινα Βανδή είναι φανατική της υγιεινής διατροφής και δεν είναι λίγες οι φορές που μέσα από το Instagram της έχει μοιραστεί υγιεινές συνταγές τόσο για γεύματα όσο και για σνακ. Αυτή τη φορά, η τραγουδίστρια μάς παρουσιάζει την αγαπημένη της συνταγή για μπάρες ενέργειας που έφτιαξε και η ίδια.

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΑΝΔΗ LIGHT ΣΥΝΤΑΓΕΣ: ΕΤΟΙΜΑΖΕΙ ΚΡΕΠΕΣ ΚΑΙ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ!

Συνταγή για μπάρες ενέργειας από τη Δέσποινα Βανδή:
Υλικά:

3 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1 κ.σ. ταχίνι
2 κ.σ. λάδι καρύδας
2 κ.σ. Αγαύη η σφένδαμο
2 βανίλιες
λίγο αλάτι
1 κ.γ.chia seeds
1 κ.γ. λιναρόσπορο
1 φλιτζάνι φαγόπυρο ή κουάκερ
1 σοκολάτα κουβερτούρα

Δέσποινα Βανδή: ‘Στον ΓΙΟ μου Γιώργο δεν ένιωθα πως έπρεπε να δώσω “ρεσιτάλ μητρότητας”’

Εκτέλεση:

Τα ανακατεύετε με ένα κουτάλι να γίνει μια σφιχτή ζύμη και την στρώνεται σε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και την αφήνεται 1 ώρα στο ψυγείο.
Λιώνετε στη συνέχεια 1 σοκολάτα κουβερτούρα μαζί με 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο και 1 κ.σ. λάδι καρύδας.
Μόλις παγώσει η βάση σας στο ψυγείο ρίχνετε από πάνω το μείγμα σοκολάτας και το αφήνετε άλλη μια ώρα στο ψυγείο.
Στη συνέχεια το κόβετε λωρίδες ή μπουκίτσες,το βάζετε σε σακουλάκια και τα βγάζετε από το ψυγείο κάθε φορά που θέλετε να τα φάτε.
Tip: Παίξτε με το μείγμα της βάσης και βάλτε ο,τι άλλο superfood θέλετε -κράνμπερι,ξηρούς καρπούς αλεσμένους ,γκοτζι μπερι- είναι ένας τρόπος να φάνε τα παιδιά σωστά και με απόλυτη ευχαρίστηση!

“Επειδή από την ώρα που τις έφτιαξα μου τις ζητάνε συνεχως είπα να το μοιραστώ μαζί σας! Ποιος είπε ότι το υγιεινό δεν μπορεί να ναι και νόστιμο;Δοκιμάστε αυτές τις μπάρες που μπορούν να πάρουν τα παιδιά και στο σχολείο!
Superfood!
Φτιάχνετε τη βάση αναμιγνύοντας σε ένα μπολ
3κ.σ φυστικοβουτυρο
1 κ.σ ταχίνι
2κ.σ λάδι καρύδας
2κ.σ αγαυη η σφενδαμο
2 βανίλιες
λίγο αλάτι
1κ.γ τσια
1κ.γ λιναροσπορο
1φλυτζανι φαγοπυρο η κουακερ εάν δεν το βρείτε!

Τα ανακατεύετε με ένα κουτάλι να γίνει μια σφιχτή ζύμη και την στρώνετε σε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και την αφήνετε 1 ώρα στο ψυγείο!

Λιώνετε στη συνέχεια 1 σοκολάτα κουβερτούρα μαζί με 1 κ.σ φυστικοβουτυρο και 1κ.σ λάδι καρύδας.
Μόλις παγώσει η βάση σας στο ψυγείο ρίχνετε από πάνω το μείγμα σοκολάτας και το αφήνετε άλλη μια ώρα στο ψυγείο!

Στη συνέχεια το κόβετε λωρίδες η μπουκιτσες ,τα βάζετε σε σακουλάκια και τα βγάζετε από το ψυγείο κάθε φορά που θέλετε να τα φάτε!

Παίξτε με το μείγμα της βάσης και βάλτε ο,τι άλλο superfood θέλετε -κράνμπερι,ξηρούς καρπούς αλεσμένους ,γκοτζι μπερι- είναι ένας τρόπος να φάνε τα παιδιά σωστά και με απόλυτη ευχαρίστηση!Αλλα κι εσεις!
Καλά!Δοκιμαστε το και δείτε μετά τι θα γίνει!?”