Δούκισσα Νομικού: “Να 5 από τις αγαπημένες μου συνταγές”

Δούκισσα Νομικού: “Να 5 από τις αγαπημένες μου συνταγές” Χθες, σου αποκάλυψα τα μυστικά μου για να κάνω γυμναστική το πρωί. Και σήμερα θα σου γράψω για αυτό που ακολουθεί μετά την πρωινή γυμναστική: Ένα χορταστικό και υγιεινό πρωινό!

Να 5 από τις αγαπημένες μου συνταγές:

-Πρώτη και καλύτερη στη λίστα είναι σίγουρα η αγαπημένη μου τηγανίτα με βρώμη, για την οποία σου έχω δώσει τη συνταγή. Τη συνοδεύω συνήθως με γιαούρτι και μέλι αλλά, ανάλογα με τη διάθεση, μπορώ να δημιουργήσω διάφορες παραλλαγές της.

-Smoothies! Έχω δοκιμάσει διάφορες συνταγές και κατά καιρούς κολλάω με κάποια διαφορετική. Το τελευταίο διάστημα, μου αρέσει να βάζω φυστικοβούτυρο και μπανάνα. Χρησιμοποιώ παγωμένες μπανάνες (τις έχω βάλει σε κομματάκια στην κατάψυξη από το Σαββατοκύριακο) και τις αναμειγνύω με γιαούρτι, γάλα, μέλι και φυστικοβούτυρο (στο μπλέντερ).

ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ: “ΛΕΙΠΩ ΤΡΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ. ΕΧΟΥΝ ΓΙΝΕΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ ΑΛΛΑ…”

-Αραβική πίτα με τυρί και γαλοπούλα. Τέλειο για τις μέρες που δεν προλαβαίνω να μείνω για περισσότερο από 5 λεπτά στην κουζίνα.

-Ομελέτα με 3 ασπράδια αβγών. Συνήθως βάζω μέσα και μανιτάρια, πιπεριές ή άλλα λαχανικά. Και την ψήνω στο αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι. Τη συνοδεύω με λίγο μαύρο ψωμάκι. Είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες και με κρατάει όλη μέρα!

Δούκισσα Νομικού παιδιά: ‘Βάζεις τώρα μια μαμά – κουκουβάγια να μιλήσει για τα καλύτερα παιδιά του κόσμου.”

-Αν δεν έχω ΚΑΘΟΛΟΥ χρόνο, παίρνω στο χέρι ένα τοστ. Συνήθως το τρώω με τυρί και γαλοπούλα, αλλά τις μέρες που προτιμώ κάτι γλυκό βάζω μέσα στο τοστ μου ταχίνι, μέλι και κανέλα. Αν δεν το έχεις, δοκιμάσει, σου το προτείνω ανεπιφύλακτα!