Δούκισσα Νομικού: Τα μυστικά της προπόνησης για τέλειο σώμα

Είναι πιο όμορφη από τις κούκλες και πιο γυμνασμένη! Η Δούκισσα Νομικού δεν παραμελεί τον εαυτό της και αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που διατηρεί  αυτή την απίστετη εμφάνιση.

Η πρώην Σταρ Ελλάς μοιράζεται με τους followers της στο Instagram στιγμιότυπα από την καθημερινότητά της και αυτές τις ημέρες αποφάσισε να μοιραστεί και τους στόχους της για τη νέα χρονιά.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ Η ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ ΓΙΑ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΠΟΥ ΛΑΤΡΕΥΕΙ Ο ΣΥΖΥΓΟΣ ΤΗΣ

Οι στόχοι!

Ένας από τους στόχους αφορά το σώμα της και τη γυμναστική που έχει επιλέξει για το 2020, ώστε να έχει ένα υγιές σώμα για να παίζει με τον γιο της, αλλά και για να υποδεχτεί το καλοκαίρι με γράμμωση.

«Ο τρίτος στόχος μου είναι να μάθω να κάνω γυμναστική στον αέρα. Aerial yoga δηλαδή. Λέτε να φάω πολλές τούμπες;

Διαφορετικά, στόχος μου είναι να μάθω να κάνω την #scorpiopose στην κανονική yoga, γιατί μέχρι στιγμής μόνο του σκύλου την πόζα ξέρω.

Όπως και να έχει, φέτος θα κάνω γυμναστική 5 φορές την εβδομάδα έστω και μισή ώρα πριν πάω για ύπνο. Θέλω να έχω -πρωτίστως- ένα υγιές, δυνατό και ευλύγιστο σώμα, χρειάζομαι αντοχές για το ατελείωτο παιχνίδι-μπουσούλημα και φυσικά, δε θα έλεγα όχι σε λίγη γράμμωση για το καλοκαιράκι», έγραψε η ξανθιά καλλονή.

Σώμα γεμάτο ενέργεια! Κάντο όπως η Δούκισσα Νομικού!

Τι είναι η aerial yoga;

Η εναέρια γιόγκα αποτελεί μεγάλη τάση στον χώρο του fitness τα τελευταία χρόνια και αποτελεί έναν συνδυασμό από αναπνοές και στάσεις της γιόγκα με ακροβατικές ασκήσεις.

Στην aerial yoga εκτελούμε τις κλασικές στάσεις της γιόγκα, χωρίς βέβαια να ξεχνάμε και τις απαραίτητες αναπνοές, ενώ παράλληλα εκτελούμε ακροβατικές κινήσεις με τη βοήθεια μιας αιώρας. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό, ώστε αντέχει πολύ μεγάλο βάρος. Η αιώρα έχει μήκος 6 μέτρα και πλάτος 2 μέτρα και είναι ίδια με αυτή που χρησιμοποιείται και στα εναέρια ακροβατικά.

Πολλοί συγχέουν την aerial yoga με τη yoga swing, αφού και οι δύο περιλαμβάνουν αιώρηση. Στη yoga swing, όμως, αντί για πανί υπάρχει μια άλλου τύπου κούνια με χερούλια και μικρότερο ύφασμα, ενώ έχουν και διαφορετικό τρόπο προσέγγισης, αφού η κούνια δεν παρέχει τη δυνατότητα εκτέλεσης ακροβατικών, οπότε ουσιαστικά εξασκούνται οι στάσεις της γιόγκα.