Hit enter after type your search item

Δούκισσα Νομικού: Τα ΚΙΛΑ μου, η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ και η ΔΙΑΤΡΟΦΗ μου, στη ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

/
/
img

Η Δούκισσα Νομικού, γράφει για όσα δεν απασχολούν μόνο εκείνη τώρα στη δεύτερη εγκυμοσύνη της, αλλά όσα απασχολούν της νυν και μέλλουσες μαμάδες. Μέσα από το προσωπικό της μπλογκ, το Dutchesss Daily, βρίσκει τρόπο να σας μεταφέρει τις δικές της εμεπιρίες!..

 

Δούκισσα Νομικού: Τα ΚΙΛΑ μου, η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ… Όπως έχω γράψει πολλές φορές εδώ στο Dutchesss Daily, η άσκηση στην εγκυμοσύνη -εφόσον το επιτρέπει φυσικά ο γυναικολόγος- είναι απαραίτητη.

Και για πρακτικούς λόγους αλλά και για ψυχολογικούς. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως μπορούμε να κάνουμε όλων των ειδών τις ασκήσεις ούτε βεβαίως βεβαίως με την ίδια ένταση που τις κάναμε πριν.

Κάνοντας μια γρήγορη έρευνα λοιπόν είδα πως η γυμναστική που προτείνουν σχεδόν όλοι οι ειδικοί στις εγκυμονούσες είναι μία: Pilates.

Έτσι κι εγώ, από τους πρώτους μήνες ξεκίνησα να κάνω τέτοιου είδους γυμναστική μαζί με την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Αφροδίτη Βέρρου και νιώθω πως με έχει βοηθήσει πολύ αλλά και πως θα με βοηθήσει ιδιαίτερα… τη μεγάλη στιγμή!

Μάλιστα, η ίδια η Αφροδίτη που έχει αποκτήσει κι εκείνη ένα πανέμορφο κοριτσάκι, μου ανέλυσε τους λόγους που το pilates είναι η καταλληλότερη γυμναστική για την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Συγκεκριμένα μου είπε πως:

• Οι ασκήσεις αποτελούνται από απλές κινήσεις με ασφαλές εύρος κίνησης.

• Οι ασκήσεις στοχεύουν στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.

• Δυναμώνει εύστοχα τους μυς που το έχουν ανάγκη.

• Δυναμώνει τον κορμό και έτσι μειώνονται οι πόνοι στην πλάτη, τη μέση κλπ.

• Βελτιώνει την ποιότητα της αναπνοής.

• Υποβοηθά την προετοιμασία του φυσιολογικού τοκετού.

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Pinterest

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :