Hit enter after type your search item

Ελένη Φουρέιρα: Πώς, δεν θα παχύνω ποτέ!!! Δεν τρώω….

/
/
img
Πως μπορείς να έχεις τέτοιο σώμα; Φυσικά και αν νομίζεις πως αρκεί η τακτική γυμναστική, θ’ απογοητευτείς!

Η Ελένη Φουρέιρα γνωρίζει πως χωρίς να προσέξεις τη διατροφή σου, δεν θα δεις αποτελέσματα σημαντικά φορώνατς το μπικίνι! Είναι αυστηρή λοιπόν κάθε που αφήνεται, επί δυο εβδομάδες και αφού βέβαια το διάστημα χαλαρότητας δεν ξεπερνά το μήνα. Κατά τον οποίο και γυμναζεται και τρώει. Κόβει λοιπόν τελείως τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Κατί που της ήταν ιδιαίτερα δύσκολο έως βασανιστικό στην αρχή. Μετά ομως συνηθίζεις και δεν ψάχνεις το κουλουράκι Θεσσαλονίκης για να αισθανεθίς πως κάτι έφαγες.

Πώς, δεν θα παχύνω ποτέ!!! Δεν τρώω…. Η ίδια μιλώντας για τα μυστικά της σιλουέτας της αποκάλυψε ότι τρώει ότι της αρέσει αλλά προσέχει πάντα την ποσότητα του φαγητού, καταναλώνει πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, αποφεύγει τα βαριά γεύματα το βράδυ, τρώει γρήγορο φαγητό όταν το επιθυμεί πολύ αλλά αποφεύγει τις θερμιδογόνες τηγανητές πατάτες.

Όσον αφορά στη γυμναστική, στίβος, χορός και ασκήσεις ενδυνάμωσης, αποτελούν το τρίπτυχο επιτυχίας για την σιλουέτα της. «Κάνω 3 με 4 φορές την εβδομάδα στίβο. Η γυμναστική είναι απαραίτητη γιατί είμαι λαίμαργη. Τρώω αρκετά ανά περιόδους. Δεν αποφεύγω κανένα φαγητό όσο λιπαρό και αν είναι αλλά φροντίζω να κρατάω το μέτρο και έτσι καταφέρνω να διατηρούμαι στα 51 κιλά».

Ενδεικτικά το καθημερινό μενού της

Πρωινό: Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένα ποτήρι γάλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά τα οποία συνδυάζει πάντα με ομελέτα με τρία ασπράδια αυγών
Μεσημεριανό: Μοσχαρίσια μπριζόλα με ρύζι και σαλάτα πράσινη ή ψάρι με χόρτα και μακαρόνια με κιμά
Βραδινό: Τόνος με μαρούλι ή καλαμάκια κοτόπουλου με σαλάτα

Όσο για το μυστικό της για να μην παχαίνει η Ελένη λέει: «Το μυστικό να μην παχύνεις είναι το βραδινό νομίζω. Θεωρώ πως ό,τι και να τρως την ημέρα, αν γυμνάζεσαι και προσέχεις λίγο το βραδινό σου, δεν τρως για παράδειγμα γλυκά ή τηγανητά το βράδυ, δεν πρόκειται να παχύνεις ποτέ».

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Pinterest

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views :