Hit enter after type your search item

Ελένη Φουρέιρα: Η ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΣΟΥΒΛΑΚΙΑ!

/
/
/
img

Ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που κάνουν τη Φουρέιρα τόσο φιτ;

Είναι η προπόνηση φυσικά, είναι ο χωρός και τα …σουβλάκια! Η Ελένη Φουρέιρα του δίνει και καταλαβαίνει. Εντάξει, δεν μετράμε τις μπουκιές της ούτε μας λέει πόσα τρώει στην καθισιά της. Αλλά είναι τόσο δραστήρια, που από τη στιγμή που δεν κάνει τόσες υπερβολές στο φαγητό, αν την δείτε κοντά στην παραλία, δεν θα την γνωρίσετε με τίποτα!

Το πρόβλημα όπως ξέρετε, δεν είναι στο πόσο τρως κυρίως, αλλά στο πόσο καις!

Το μυστικό για ένα όμορφο κορμί, όμως, όπως υποστηρίζει και η ίδια βρίσκεται στο βραδινό φαγητό. Αποφεύγει με λίγα λόγια τα βαριά γεύματα το βράδυ ενώ όποτε το επιθυμεί μπορεί να φάει junk food αλλά χωρίς τηγανιτές πατάτες οι οποίες έχουν πάρα πολλές θερμίδες. Η ίδια έχει πει σχετικά: “Το μυστικό να μην παχύνεις είναι το βραδινό νομίζω. Θεωρώ πως ό,τι και να τρως την ημέρα, αν γυμνάζεσαι και προσέχεις λίγο το βραδινό σου, δεν τρως για παράδειγμα γλυκά ή τηγανητά το βράδυ, δεν πρόκειται να παχύνεις ποτέ”.

Σε γενικές γραμμές η Φουρέιρα τρώει πολλά μικρά γεύματα.

Ένα απλό, καθημερινό της πρόγραμμα είναι κάπως έτσι:
Πρωινό Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένα ποτήρι γάλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά τα οποία συνδυάζει πάντα με ομελέτα με τρία ασπράδια αυγών.

Μεσημεριανό Μοσχαρίσια μπριζόλα με ρύζι και σαλάτα πράσινη ή ψάρι με χόρτα και μακαρόνια με κιμά.

Μια πολύ υγιεινή συνταγή που είμαστε σίγουροι ότι θα λάτρευε η Ελένη Φουρέιρα είναι αυτή για vegan υγιεινή καρμπονάρα η οποία μοιάζει πάρα πολύ με την αυθεντική ιταλική καρμπονάρα αλλά είναι πολύ πιο υγιεινή.

Βραδινό: Τόνος με μαρούλι ή καλαμάκια κοτόπουλου με σαλάτα.

Τα διατροφικά tips της Ελένης Φουρέιρα:
Δεν αφήνει ποτέ τον οργανισμό της πολλές ώρες χωρίς φαγητό γιατί ξέρει πως αν κάνει κάτι τέτοιο κάποια στιγμή θα πεινάσει τόσο πολύ που θα φάει ό,τι βρει μπροστά της. Τρώει τα πάντα με σαλάτα. Έτσι χορταίνει από τη σαλάτα και τρώει λιγότερο από το κυρίως φαγητό της. Αποφεύγει το λευκό ψωμί, το αλεύρι, τη ζάχαρη και το αλάτι. Δεν πίνει και δεν καπνίζει. Δεν τρώει ποτέ μετά τις 8 το βράδυ. Πίνει πάνω από 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Το διατροφικό μυστικό που της έμαθε η γιαγιά της.
«Ένα από τα διατροφικά μυστικά που μου έχει μάθει η γιαγιά μου είναι το ρόφημα κανέλας: Βράζω νερό και μετά το βάζω σε μια κανάτα μαζί με έξι στικ κανέλας. Το αφήνω να κρυώσει και το καταναλώνω σαν τσάι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βοηθάει στην αποτοξίνωση, ενώ παράλληλα τονώνει τον οργανισμό».

Τι γυμναστική κάνει η Ελένη Φουρέιρα με το θεϊκό κορμί;
Στίβο, χορό και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η ίδια έχει πει σχετικά, “Κάνω 3 με 4 φορές την εβδομάδα στίβο. Η γυμναστική είναι απαραίτητη γιατί είμαι λαίμαργη. Τρώω αρκετά ανά περιόδους. Δεν αποφεύγω κανένα φαγητό όσο λιπαρό και αν είναι αλλά φροντίζω να κρατάω το μέτρο και έτσι καταφέρνω να διατηρούμαι στα 51 κιλά”.

 

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :