Hit enter after type your search item

Ελένη Πετρουλάκη: Η δίαιτα της για να φύγει ό, τι ανεπιθύμητο σε κιλά και τοξίνες!

/
/
img
Εντάξει , όταν το λέι η γκουρού της γυμανστικής, η γυναίκα με το απίστευτο, αγαλαμτένιο κορμί. Η γυναίκα που το διατηρει εδώ και δεκαετίες καια ποτέ δεν έχει…ξεφύγει, αλλά γίνεται και καλύτερη. Γίνεται να γίενι καλύτερη η Ελένη Πετρουλάκη; Στο τέλειο, δεν υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης!

Η Ελένη Πετρουλάκη, όταν προτίνει κάποια δίαιτα, ε, έχει πολλές περισσότερες πιαθανόητες να την ακολουθήσεις!

ΣΙΣΣΥ ΧΡΗΣΤΙΔΟΥ ΚΙΛΑ: ΕΧΑΣΕ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΞΗΓΕΙ ΠΩΣ ΤΟ ΕΚΑΝΕ!!!

Τι θα πρέπει να κάνετε, πως να ξεκινήσετε; “Θα πρέπει να αποφύγετε υδατάνθρακες και ό, τι είναι σχετικό με μακαρόνια και ρύζι. Όσοι επιθυμούν είναι καλό να ακολουθήσουν μια καθαρά πρωτεϊνική δίαιτα, σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Για να χάσουμε λίπος, οι τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι θα πρέπει να κάνουμε γυμναστική το πρωί -ακόμα και περπάτημα- χωρίς να έχουμε φάει, ενώ το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί μέχρι και τις επτά το βράδυ”, λέει η Ελένη Πετρουλάκη.

ΦΑΙΗ ΣΚΟΡΔΑ: ΧΩΡΙΣΜΕΝΗ ΤΗΝ ΠΡΕΜΙΕΡΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ!…

ΠΡΩΙΝΟ

– Δημητριακά ολικής άλεσης με άπαχο γάλα ή γάλα χωρίς λακτόζη.

– Αβγά ποσέ. Παίρνετε ασπράδια αβγών, τα οποία τοποθετείτε στο τηγάνι με λίγο νερό, προσθέτοντας στο τέλος μια κουταλιά λάδι.

– Δυο φρυγανιές σικάλεως και ένα κομμάτι τυρί άπαχο ή με μέλι και ανθότυρο, για ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

– Ένα φιλέτο κοτόπουλο ή ένα κομμάτι ψάρι ή μια μπριζόλα με πράσινη σαλάτα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

– Ένα γιαούρτι.

– Αποξηραμένα φρούτα με λίγα αμύγδαλα και κάσιους.

– Ένα μήλο ή εναλλακτικά μία μπανάνα.

ΒΡΑΔΙΝΟ

Το καλύτερο θα είναι να αποφευχθεί το βραδινό. Στην πιθανότητα που αισθάνεστε απαραίτητο να φάτε οτιδήποτε, ας επιλέξετε είτε μία σαλάτα είτε ένα σκέτο φιλέτο. “Υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής, που μπορούμε να πάρουμε, προκειμένου να μας βοηθήσουν να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας”, αναφέρει η Ελένη Πετρουλάκη.

1 Comments

  1. Φρονώ Οποία κοπέλα έχει γίνει μαμά,και θέλει να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, η κάποια άλλη για άλλους λόγους, η κάποια θέλει να φέρει το σώμα της σε κάποια καλή κατάσταση ,η Ελένη είναι κορυφή. Με λίγα λόγια:Θέλεις να γίνεις γκομεναρα?Πήγαινε εκεί. Ότι καταλάβαμε

Leave a Comment

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :