Hit enter after type your search item

Ενυδάτωση το καλοκαίρι: 12 υπερενυδατικές τροφές που είναι ιδανικές για τις πολύ ζεστές μέρες

/
/
img

To 20% της καθημερινής μας ενυδάτωσης προέρχεται από τις τροφές. Αν καταναλώνεις
πάνω από 5 μερίδες φρούτων-λαχανικών, ο οργανισμός σου θα σε ευγνωμονεί.

Αυτές οι 12 υπερενυδατικές τροφές είναι ιδανικές για τις πολύ ζεστές μέρες και η ποσότητα νερού που περιέχουν:

Ενυδάτωση το καλοκαίρι

Ενυδάτωση οργανισμού: 7 άλλοι τρόποι για ενυδάτωση από μέσα (εκτός από το νερό)

Γιατί δεν είσαι ενυδατωμένη;

Όλοι πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό τις ημέρες με ζέστη και υγρασία, αλλά κάποιοι έχουν πιο αυξημένες ανάγκες. Να δύο άγνωστα αίτια της αφυδάτωσης:

1. Κάποια φάρμακα και συμπληρώματα: Αρκετά από αυτά είναι διουρητικά μειώνοντας το νερό στα κύτταρα και αυξάνοντας τις επισκέψεις στην τουαλέτα. Τα πιο γνωστά είναι οι αγωγές για την αρτηριακή πίεση και τα συμπληρώματα με τζίντζερ.

2. Μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες: Καθώς αποθηκεύονται μαζί με τα υγρά
στο σώμα, μειώνοντας τους υδατάνθρακες μειώνεις και τα υγρά.

Πώς να παραμείνω ενυδατωμένη; Οι βασικοί τρόποι για να το πετύχεις (και πώς θα φτιάξεις ρόφημα ηλεκτρολυτών μόνη σου!)

Leave a Comment

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :