Η Ελένη προσπαθεί καθημερινά να τηρεί συγκεκριμένους διατροφικούς κανόνες, καθώς δεν έχει χρόνο για γυμναστική. Άλλωστε, πολλές φορές έχει αναφέρει ότι η άσκηση δεν απέκτησε ποτέ κύρια θέση στη ζωή της.
Η δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη: Ποιοι είναι οι κανόνες της διατροφής της;
Οι κανόνες:
Η Ελένη καταναλώνει το πρωινό της μέσα σε μία ώρα αφότου ξυπνήσει.
Πίνει τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα.
Οι καφέδες που πίνει δεν ξεπερνούν πλέον τους δύο, ενώ τους απολαμβάνει χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Η παρουσιάστρια έχει κόψει το αλκοόλ και το έτοιμο φαγητό και οι θερμίδες που καταναλώνει συνολικά κάθε μέρα δεν ξεπερνούν τις 1500.
Τι περιλαμβάνει το διαιτολόγιο της Ελένης
Το πρωινό της, που το παίρνει γύρω στις επτά το πρωί περιλαμβάνει κυρίως ένα τοστ (γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών) ή δύο φρυγανιές με μέλι με τη συνοδεία καφέ ή άπαχου γάλακτος.
Το κυρίως γεύμα της Ελένης, ποικίλει και πρόκειται είτε για κάποιο λαδερό (δύο την εβδομάδα) με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, είτε ψάρι (και ψαρόσουπα) με μαύρο ψωμί δύο φορές την εβδομάδα, είτε κάποιο όσπριο όπως είναι οι φακές. Δύο φορές την εβδομάδα, το μεσημεριανό της παρουσιάστριας περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμί ολικής άλεσης.
Για το βραδινό της, η παρουσιάστρια επιλέγει επίσης ένα γεύμα το οποίο μπορεί να είναι είτε μπριζόλα, ένα μικρό μπολάκι ριζότο, φιλέτο ψάρι ή κοτόπουλο στη σχάρα.
Τα σνακ της Ελένης, μπορείς να υιοθετήσεις κι εσύ, είτε στο δεκατιανό, είτε το απόγευμα. Επίλεξε ανάμεσα σε γιαούρτι, τυρί κότατζ, φρούτο, μπάρα δημητριακών, ωμά λαχανικά (καροτάκια), μια μπάρα μαύρη σοκολάτα, φρουτοσαλάτα ή απλά ένα ζελέ φρούτων.
Μπορεί η Ελένη Μενεγάκη να μην ασκείται ιδιαίτερα, όμως στο παρελθόν έχει αποκαλύψει ότι αγαπά μόνο ένα είδος γυμναστικής και κάθε φορά που ακολουθεί πρόγραμμα με συγκεκριμένες ασκήσεις, βλέπει αποτέλεσμα. Ποια είναι λοιπόν η γυμναστική που ακολουθεί η Ελένη Μενεγάκη;
Η παρουσιάστρια εκτός από ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί, προτιμά και ένα είδος γυμναστικής το οποίο την βοηθά να το διατηρεί. Όταν δει ότι η ζυγαριά της… ανεβαίνει, ξεκινάει αμέσως το συγκεκριμένο πρόγραμμα που θα σας πούμε.το είδος γυμναστικής που προτιμά είναι οι pilates! Μάλιστα η παρουσιάστρια συνήθιζε να πηγαίνει αρκετές φορές την εβδομάδα αλλά για δυο ολόκληρα χρόνια το είχε σταματήσει “Ήταν η μοναδική γυμναστική που έκανα και είδα θεαματικές αλλαγές στο κορμί μου. Να φανταστείς πρώτη φορά με είδε με κοιλιακούς και δεν μπορώ να πω ότι δεν μου άρεσε.” αποκάλυψε η Ελένη Μενεγάκη.
