Ηλιάνα Παπαγεωργίου ΒΑΡΟΣ: Αυτά είναι τα ΚΙΛΑ της ΤΩΡΑ

Ηλιάνα Παπαγεωργίου ΒΑΡΟΣ: Αυτά είναι τα ΚΙΛΑ της ΤΩΡΑ Ηλιάνα Παπαγεωργίου φροντίζει να περνά τον χρόνο της εν μέσω καραντίνας δημιουργικά. Η κριτής του GNTM μένει με τον σύντροφό της, Σνικ στο σπίτι του και περνούν τις μέρες της καραντίνας μαζί. Δίαιτα έχεις κάνει ποτέ;

ΕΛΕΝΑ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ – ΗΛΙΑΝΑ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ: ΔΕΣ ΠΩΣ ΠΕΡΑΣΑΝ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΤΟΥΣ ΕΝ ΜΕΣΩ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ

«Στο παρελθόν, γιατί, λόγω των ταξιδιών, είχα πρόβλημα με το έντερό μου, οπότε ακολουθούσα μια δίαιτα με χυμούς φρούτων και λαχανικών. Όμως, δε μου άρεσε και δεν θα το ξανακάνω ποτέ, γιατί αισθανόμουν αδυναμία».

Ηλιάνα Παπαγεωργίου ΗΛΙΚΙΑ: Τα ΕΚΑΝΕ όλα ΝΩΡΙΣ παντρεύτηκε, χώρισε…

Τώρα τι περιλαμβάνει η διατροφή σου;
«Η διατροφή είναι το σημαντικότερο για να διατηρούμαστε αδύνατες και υγιείς. Πέρυσι αντιμετώπισα ένα πρόβλημα με διαβήτη και βρήκα μια πολύ καλή διατροφολόγο, την Αναστασία Μακρή, που μου έδωσε μια φανταστική διατροφή η οποία σιγά σιγά εξάλειψε το προδιαβητικό μου στάδιο και πια μπορώ να τρώω τα πάντα. Έμαθα να τρώω κάθε 4 ώρες. Πλέον δεν κοιμάμαι ποτέ πάνω από 8-9 ώρες, ξυπνάω για να φάω. Έτσι όμως δουλεύει ο μεταβολισμός.

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Το εντυπωσιακό της σπίτι σε φωτογραφίες

Περίγραψέ μου μια τυπική σου μέρα.
«Στις 6 το πρωί τρώω αβγά με ελληνικά παξιμάδια και ντομάτα. Μετά πίνω ελληνικό καφέ. Στις 10 θα φάω το τοστ μου με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει λαδερά, όσπρια, κρέας, ή ψάρι και σαλάτα. Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να είναι υγιεινό. Το μεσημέρι τρώω και ψωμί, πατάτες ή ρύζι, ενώ το βράδυ κρατάω την πρωτεΐνη μόνο με σαλάτα».

Τα διατροφικά tips της Ηλιάνας

Τρώμε καθε 3-4 ώρες. Ποτέ πιο πριν, ποτέ αργότερα.
Πάντα έχουμε πρωτεΐνη στο φαγητό μας γιατί μας κρατάει χορτάτους. Για παράδειγμα, τρώμε γιαούρτι με βρόμη και ένα φρούτο ή ομελέτα με λίγο μαύρο ψωμί και μανιτάρια, γαλοπούλα, πιπεριές. Όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο το καλύτερο.

ΗΛΙΑΝΑ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ – SNIK: ΔΕΣ ΤΟ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ ΣΠΙΤΙ ΤΟΥ ΖΕΥΓΑΡΙΟΥ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Δε μετράμε θερμίδες. Όταν τρώμε υγιεινά, δεν έχουν σημασία. Μαγειρεύουμε όσο μπορούμε για να ελέγχουμε τα υλικά, τη ζάχαρη, τα λιπαρά.
Ακόμα κι αν μια μέρα ξεφύγουμε και την επόμενη γυρίσουμε στο πρόγραμμά μας, δε θα αλλάξει κάτι στο σώμα μας, ίσα ίσα που μπορεί να δώσει και ένα boost στον οργανισμό μας για να δουλέψει καλύτερα.Διάβασε επίσης: Έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες; Τα 5 βήματα για να μην παχύνεις

Δώσε 3 μήνες καιρό στον οργανισμό σου. Τόσο χρόνο χρειάζεται ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί. Με σωστή διατροφή και λίγη άσκηση καθημερινά σε 3 μήνες βλέπεις κοιλιακούς. Διάβασε επίσης: Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού: Χάσε πάνω από 10 κιλά σε 28 ημέρεςΑυτόν τον καιρό ομορφαίνει τους δρόμους της Νέας Υόρκης. Είναι Ελληνίδα, επιτυχημένο μοντέλο -και στο εξωτερικό- και φυσικά καλλονή με συγκλονιστικό σώμα. Αλήθεια, τι τρώει; Τρώει; Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου μίλησε για τις διατροφικές της συνήθειες, αλλά και για τη γυμναστική. Για τους πειρασμούς και για τις μαγειρικές της ικανότητες.

Εκπροσώπησε την Ελλάδα στο διαγωνισμό Mis Universe το 2011… Σήμερα μένει στη Νέα Υόρκη όπου και δεν προλαβαίνει τα casting, τις φωτογραφήσεις και τις διαφημίσεις. Πριν από μερικά χρόνια συνεργάστηκε με τον οίκο Dolce & Gabbana για τις ανάγκες της διαδικτυακής τους καμπάνιας, ενώ και στην Ελλάδα έχει δουλέψει στο πλευρό δεκάδων Ελλήνων σχεδιαστών. Εμείς δεν μπορούσαμε να μην την “ανακρίνουμε” μέχρι τελικής πτώσεως, ώσπου να μας πει τους τρόπους που μπορεί μια γυναίκα να διατηρεί ένα όμορφο και υγιές σώμα, μήπως και ακολουθήσουμε το παράδειγμά της.

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Έκκληση στους τηλεθεατές – Κάποια στιγμή πρέπει να σταματήσει αυτό. Μη δίνετε

Πώς διαχειρίζεσαι το θέμα διατροφή, με δεδομένο ό,τι το αδύνατο σώμα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της δουλειάς σου ως μοντέλο;
Προσπαθώ να μη στερούμαι τίποτα χωρίς να υπερβάλλω, τρώω όποτε μπορώ στο σπίτι και όταν αναγκαστικά λόγω της δουλειάς θα φάω έξω προσπαθώ να διαλέξω κάτι υγιεινό, όπως μια σαλάτα με κοτόπουλο ή ψάρι.

Βόμβα! Είναι ΤΟΣΟ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΗ η ζωή του Snik θα γίνει ΤΑΙΝΙΑ! Συμπρωταγωνίστρια η Ηλιάνα Παπαγεωργίου!

Χρειάστηκε ποτέ να ακολουθήσεις δίαιτα ή ειδική διατροφή για να χάσεις βάρος;
Ναι, έχει χρειαστεί. Δεν είχε να κάνει όμως με κάποια δουλειά άλλα με τη λαιμαργία μου! Ήταν Χριστούγεννα και έφαγα όλους τους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα της Ελλάδας και όπως ήταν φυσικό πρήστηκα. Έκανα διατροφή για δυο εβδομάδες και επανήλθα στο φυσιολογικό μου βάρος.

Περίγραψέ μου ένα τυπικό καθημερινό πρόγραμμα διατροφής σου από το πρωί που ξυπνάς μέχρι την ώρα που θα πέσεις για ύπνο.
Τρώω πέντε με έξι γεύματα την ημέρα περίπου, κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Καλό πρωινό και μεσημεριανό, ελαφρύ βραδινό και δύο έως τρία σνακ ανάμεσα στα γεύματά μου. Ακολουθώ συμβουλές διατροφολόγου που έχουν να κάνουν με το δικό μου σωματότυπο και βάρος και δεν θα ήθελα να δημιουργήσω πρόβλημα σε κάποια γυναίκα που θα ήθελε να ακολουθήσει ακριβώς τη διατροφή μου. Θα συμβούλευα όμως όλες τις αναγνώστριες να μιλήσουν με ένα διατροφολόγο. Βοηθάει τόσο πολύ όταν ξέρεις τι είναι καλύτερο να φας, ποια ώρα της ημέρας και σε τι ποσότητα!

 

Ποιο είναι το σνακ-τρόφιμο κλειδί που πιστεύεις ότι σε βοηθά ιδιαίτερα στη διατροφή σου;
Τα γαλακτοκομικά. Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς γάλα, γιαούρτι και τυρί. Από το πρωί ως το βράδυ θα φάω σίγουρα δύο φορές γαλακτοκομικά.

Υπάρχει κάποιο γλυκό ή αλμυρό έδεσμα το οποίο δεν μπορείς να απαρνηθείς για κανένα λόγο;
Δυστυχώς υπάρχουν όλα τα γλυκά και όλα τα αλμυρά εδέσματα που δεν μπορώ να τους αντισταθώ. Έχω το καλό και συνάμα κακό, να μου αρέσουν όλα. Τα πάντα! Και δοκιμάζω τα πάντα. Γι’ αυτό και συμβουλεύομαι πλέον διατροφολόγο για να μπορώ να τρώω τα πάντα, αλλά με μέτρο.

Πολλά top model αναφέρουν πως ακολουθούν διαφορετική διατροφική και γυμναστική ρουτίνα λίγο πριν βγουν στην πασαρέλα ή πριν από κάποια φωτογράφηση; Εσύ έχεις κάποια μυστικά της τελευταίας στιγμής;
Νομίζω πως αρκετά μοντέλα αλλά και πολλές γυναίκες αφήνουν τον εαυτό τους και “τρέχουν” την τελευταία στιγμή να διορθώσουν ότι προλαβαίνουν. Ήμουν και εγώ έτσι παλιότερα, άλλαξα όμως… Τον τελευταίο καιρό προσέχω πολύ τον εαυτό μου, τον αγαπάω και μου αρέσει και θέλω να τον βλέπω καλύτερο κάθε μέρα. Τρώω όσο πιο υγειινά μπορώ, κάνω γιόγκα, γελάω πολύ και προσπαθώ να διώξω το άγχος. Έτσι είμαι πάντα έτοιμη για δουλειά και δεν χρειάζεται να αγχώνομαι και να κοπιάζω για τίποτα.

Ο χώρος του modeling αμαυρώνεται συχνά από περιπτώσεις συναδέλφων σου που υποσιτίζονται ή παίρνουν ακραία μέτρα για να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους. Έχεις δεχτεί ποτέ πίεση για να χάσεις βάρος;

Ηλιάνα Παπαγεωργίου & Snik: Μαζί στην βιογραφική ταινία για τη ζωή του τράπερ

Νομίζω ότι πλέον υπάρχουν λάθος πρότυπα στην κοινωνία και αυτό το πρόβλημα αποτελεί μάστιγα της εποχής μας. Ο υποσιτισμός είναι μια ασθένεια, αν μπορώ να το πω έτσι, που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες και βασίζεται στην ταύτιση του αδύνατου με το όμορφο. Προσωπικά πιστεύω ότι αυτά τα δύο δεν συνδυάζονται πάντα. Όμορφος είναι ένας άνθρωπος πρώτα μέσα και μετά έξω. Ένα αδύνατο σώμα δεν σημαίνει πάντα ότι είναι και όμορφο. Η ομορφιά είναι μέσα μας, πηγάζει από τα μάτια και το χαμόγελό μας. Ευτυχώς δεν έχω δεχτεί ποτέ πίεση για τίποτα, πιστεύω πολύ σε μένα και χαμογελάω ακόμα πιο πολύ που δεν προσέχει κανείς τις ατέλειες μου.

Ποια είναι η σχέση σου με τη γυμναστική; Μπορείς να μας περιγράψεις το πρόγραμμα που ακολουθείς;
Τις τελευταίες δύο εβδομάδες κάνω γιόγκα. Νομίζω έχει αλλάξει όλο μου το σώμα. Η στάση του σώματός μου, η κοιλιά μου τα πόδια μου… και επίσης χαλαρώνω πάρα πολύ. Προσπαθώ να πηγαίνω 5 φορές την εβδομάδα, αλλιώς περπατάω 20 λεπτά σε ανηφόρα.

Πιστεύεις ότι υπάρχει κάποιο μυστικό διατροφής ή γυμναστικής για να έχει μια γυναίκα μια όμορφη σιλουέτα;
Πιστεύω ότι αν πιστέψουμε μέσα μας, πόσο όμορφες είμαστε, τόσο όμορφες θα δείχνουμε. Παράλληλα μπορούμε να προσέχουμε τη διατροφή μας λιγάκι, να γυμναζόμαστε έστω και με λίγο περπάτημα τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και να κάνουμε δώρα στον εαυτό μας. Να ανταμείβουμε τη δουλειά μας, το άγχος μας, τον κόπο μας. Δεν πειράζει αν κακομαθαίνουμε λιγάκι τον εαυτό μας μια φορά στο τόσο. Α! Και να ερωτευόμαστε, να χαμογελάμε και να βοηθάμε όπως μπορούμε, όσο μπορούμε… Οι καλές πράξεις ανταμείβονται. Όσο για μυστικά διατροφής, δεν νομίζω ότι τα χρειαζόμαστε! Εμείς οι Ελληνίδες είμαστε οι πιο τυχερές του κόσμου, καθώς η μεσογειακή διατροφή είναι αποδεδειγμένα η πιο υγιεινή. Φαγητό από τη μαμά ή τη γιαγιά λοιπόν!

Ποια είναι η σχέση σου με τη μαγειρική; Υπάρχει κάτι που λατρεύεις να ετοιμάζεις;
Γενικά οι φίλοι μου με φωνάζουν σεφ κοροϊδευτικά όμως. Δεν είμαι καθόλου καλή μαγείρισσα δυστυχώς. Είμαι εξαιρετική ζαχαροπλάστης όμως. Μπορώ να φτιάξω από φανουρόπιτα μέχρι cheesecake, βάφλες, cupcakes, μπισκότα… τα πάντα.