Hit enter after type your search item

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

img
Τι προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη Ivic: Αρχικά πρόσεχε περισσότερο τη διατροφή σου. Εφόσον έχεις διάδρομο σπίτι σου κάνε καθημερινά από 20’λεπτα σε συνδυασμό με τις παρακάτω ασκήσεις. Εκτέλεσε τις παρακάτω ασκήσεις για 40 δευτερόλεπτα (σε στυλ τάμπατα)την καθεμία, ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα μεταξύ κάθε άσκησης...

Από τον Γιάννη Μπιτζούνη, καθηγητή φυσικής αγωγής με ειδικότητα στην ειδική φυσική αγωγή και θεραπευτική γυμναστική, MSc Άσκηση και Υγεία. Είναι γνωστό ότι λόγω των δραστικών μέτρων που χρειάστηκε να.

Είσαι μέσα στο σπίτι όλη μέρα, λόγω της κατάστασης και δεν ξέρεις πως να περάσεις την ώρα σου; Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σου σύστημα, που.

img
 Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer. Έχεις βαρεθεί, αυτές τις μέρες, να κάθεσαι στον καναπέ, να βλέπεις τηλεόραση, να τρως και να ανησυχείς μήπως χάσεις τη φόρμα σου; Μια τέλεια εναλλακτική επιλογή για τις μέρες που μένουμε σπίτι είναι να γυμναζόμαστε σε...

Από την Jaclyn Emerick. Φωτογραφίες: Warwick Saint. Εάν υπάρχει μια προπόνηση αθλήματος που μπορεί να διώξει το λίπος από όλο σου το σώμα και να σε δυναμώσει σε χρόνο μηδέν,.

Αν έχεις τη διάθεση να ξεκινήσεις γυμναστική, τότε μπορείς να ακολουθήσεις το παρακάτω πρόγραμμα με ασκήσεις για όλο το σώμα – από τα διαχρονικά jumping jacks μέχρι τα πιο… hardcore.

img
Έχεις καιρό να γυμναστείς (ή ακόμα χειρότερα, δεν έχεις ασκηθεί ποτέ ξανά στη ζωή σου); Μήπως, λοιπόν, αναζητάς τις καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους; Ας ξεκινήσουμε με τα πόδια: Πώς θα πετύχεις σφιχτά και δυνατά πόδια; Το μόνο που θα χρειαστείς είναι 20′ λεπτά άσκησης στο...

Aν το μυαλό σου (και το σώμα σου) προσπαθεί να ισορροπήσει κάπου ανάμεσα στο «θέλω να βελτιώσω το σώμα μου» και «βαριέμαι, προτιμώ να χαλαρώσω στον καναπέ μου», τότε εδώ.

Αν πιστεύεις ότι οι ασκήσεις για πόδια χωρίς βάρη δεν κάνουν δουλειά τότε, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Τα πόδια μας διαθέτουν μερικές από τις μεγαλύτερες μυικές ομάδες του σώματός.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :
error: Alert: Content is protected !!