Μπρόκολο Για μια έξτρα δόση πρωτεΐνης στο γεύμα σου προτίμησε το μπρόκολο που σου χαρίζει 4 του θρεπτικού συστατικού σε μια μόνο μερίδα. Οι τρόποι μαγειρέματος είναι τόσοι που δεν θα το βαρεθείς ποτέ. Σπαράγγια Με 4 γραμμάρια πρωτεΐνη σε κάθε μερίδα τα σπαράγγια κάνουν...
