Hit enter after type your search item

γιόγκα

img
Τετάρτη 09 Σεπτεμβρίου 2020, 19:00   Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την ασκούν, εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Όμως, η ψυχοθεραπεία...

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την ασκούν, εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της.

Ίσως, μέχρι τώρα, συνήθιζες να κάνεις τη στάση «γάτα-αγελάδα»  (όπου κυρτώνεις εναλλάξ τη σπονδυλική σου στήλη προς το ταβάνι και μετά κάνεις τόξο τη μέση σου ρουφώντας τον αφαλό σε.

img
Ίσως, μέχρι τώρα, συνήθιζες να κάνεις τη στάση «γάτα-αγελάδα»  (όπου κυρτώνεις εναλλάξ τη σπονδυλική σου στήλη προς το ταβάνι και μετά κάνεις τόξο τη μέση σου ρουφώντας τον αφαλό σε θέση «τραπεζάκι»), για προθέρμανση. Κάνοντας, όμως, ένα IG… catchup ανακαλύψαμε πως, τελικά, αυτή η θέση...

Από την Εύη Τάσσα, grand master yoga & meditation (sahadevayoga.com) Η γιόγκα στην εμμηνόπαυση είναι ευεργετική. Και όχι, δεν μιλάμε για φυσική κατάσταση. Αναφερόμαστε στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που μπορεί.

Συνεργάστηκε ο Niko Geo, yoga instructor και ιδιοκτήτης του Hot Yoga Athens studio (www.hotyoga.gr). Πρόκειται για την πιο αντιπροσωπευτική στάση της γιόγκα και μία από τις πιο multitasking. «H στάση “down dog” ή “downward facing.

img
Η vinyasa yoga είναι πιο δυναμική μορφή γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις. Με την εν λόγω γιόγκα καταφέρνεις να ενεργοποιήσεις και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις –, ενώ ταυτόχρονα δουλεύεις...

Αναμφίβολα η Τζένιφερ Άνιστον διαθέτει ένα από τα πιο καλογυμνασμένα κορμιά του Χόλιγουντ και φαίνεται πως κοπιάζει πολύ για να το διατηρεί. Η εμφάνισή της στα Sag Awards με το.

6 ασκήσεις/στάσεις Γιόγκα για την παραλία: Η  προπόνηση της  γιόγκα θα είναι πιο λιτή, ευχάριστη και χαλαρωτική  από ποτέ εκτελώντας την στην άμμο!Οι καλοκαιρινοί μήνες ενδείκνυνται για να κάνουμε γιόγκα.

img
Από την Αριάδνη Οικονομίδη, πανελληνιονίκης στίβου και απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ), yoga instructor (www.ariadnioikonomidi.com, www.yogaforhappykids.gr). Όσο κι αν λατρεύουμε το αγαπημένο μας studio yoga, τώρα που φτιάχνει ο καιρός, τίποτα δεν μπορεί να μας σταματήσει από το να αφήσουμε τους...

Αυτή την εποχή οι περισσότερες από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να προσθέσουμε περισσότερη άσκηση στην καθημερινότητά μας για να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Ξέρεις όμως ποια.

Συνεργάστηκε η Σοφία Ξηροτύρη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, δασκάλα ashtanga yoga (kpjayi 2) (www.sofiayoga.gr). «Κάτω σκύλος» Διατείνει τους πλάγιους κοιλιακούς, το στήθος, τους πίσω δικεφάλους και τις γάμπες. Βελτιώνει τη σταθερότητα.

img
Η στάση «κάτω σκύλος» είναι μία από τις βασικές θέσεις τις γιόγκα. Κατά τη διάρκεια των yoga sessions, θα επανέλθεις αρκετές φορές στην εν λόγω στάση, είτε πρόκειται για έναν Χαιρετισμό στον Ήλιο είτε για να κάνεις… reset – στην πραγματικότητα, πρόκειται για μία στάση...

Δεν είναι λίγοι οι αθλητές οι οποίοι χρησιμοποιούν τη γιόγκα στην ελεύθερη ώρα τους για να γυμναστούν και να χαλαρώσουν. Ο Φεντερίκο Μακέντα φιλοδοξεί να βρίσκεται πάντα στην καλύτερη δυνατή.

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer(www.personaltrainerchristy.com). Είναι καλοκαίρι και η λίμπιντο χτυπάει κόκκινο, γι’αυτό και είναι ευκαιρία να γυμνάσετε τους μυς που θα σας χαρίσουν δυνατότερους οργασμούς..

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :