Hit enter after type your search item

ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΗ ΚΟΙΛΙΑ

img
Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (www.personaltrainerchristy.com). Το πόσο κοντά βρίσκεσαι σε γραμμωμένους κοιλιακούς εξαρτάται από το ποσοστόσωματικού λίπους. «Το six-pack, για παράδειγμα, είναι δύσκολος στόχος, καθώς απαιτεί το λίπος του σώματός μας να είναι περίπου 5-7% για να κάνουμε τέτοια γράμμωση»...

Πώς λειτουργεί το πρόγραμμα Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, εκτέλεσε 1 σετ από κάθε άσκηση με τη σειρά, χωρίς να σταματάς ενδιάμεσα. Επανάλαβε την αλληλουχία δύο φορές. Τέσσερις με πέντε.

Σφίξε την κοιλιά σου με τρεις ασκήσεις για κοιλιακούς – και πρόσθεσε περισσότερο ένταση σε κάθε προπόνηση. Οι ασκήσεις που σου προτείνουμε για το μέσο κορμό συσφίγγουν το μπροστινό, τα.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :