Hit enter after type your search item

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

img
Το home fitness είναι στη ζωή μας εδώ και δεκαετίες. Ειδικά στα 90s, η γυμναστική στο σπίτι συνδυαζόταν με την εικόνα γυμναστών που παρουσίαζαν aerobics workouts και προγράμματα με βαράκια στα πλατό τηλεοπτικών εκπομπών.  Φέτος, με αφορμή την καραντίνα και τις νέες συνθήκες που έχουν...

Από τον Γιάννη Μπιτζούνη, καθηγητή φυσικής αγωγής με ειδικότητα στην ειδική φυσική αγωγή και θεραπευτική γυμναστική, MSc Άσκηση και Υγεία. Είναι γνωστό ότι λόγω των δραστικών μέτρων που χρειάστηκε να.

img
 Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer. Έχεις βαρεθεί, αυτές τις μέρες, να κάθεσαι στον καναπέ, να βλέπεις τηλεόραση, να τρως και να ανησυχείς μήπως χάσεις τη φόρμα σου; Μια τέλεια εναλλακτική επιλογή για τις μέρες που μένουμε σπίτι είναι να γυμναζόμαστε σε...

Αν έχεις τη διάθεση να ξεκινήσεις γυμναστική, τότε μπορείς να ακολουθήσεις το παρακάτω πρόγραμμα με ασκήσεις για όλο το σώμα – από τα διαχρονικά jumping jacks μέχρι τα πιο… hardcore.

Aν το μυαλό σου (και το σώμα σου) προσπαθεί να ισορροπήσει κάπου ανάμεσα στο «θέλω να βελτιώσω το σώμα μου» και «βαριέμαι, προτιμώ να χαλαρώσω στον καναπέ μου», τότε εδώ.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :