Ξηροί καρποί (μακαντέμια, πεκάν, καρύδια) και οι θερμίδες που κρύβουν

Ξηροί καρποί: ο Απόλυτος συνδυασμός καλών λιπαρών, φυτικών ινών και άλλων βιταμινών και ιχνοστοιχείων βρίσκεται σε ένα ξηρό καρπό. Ιδού τι σου δίνει ο καθένας ανά 30. Γρ. Θερμίδες ξηροί καρποί Μακαντέμια 204 θερμίδες, 21,5 γρ. λιπαρά, 2 γρ. φυτικές ίνες, 2 γρ. πρωτεΐνη, 0,2 mg βιταμίνη Ε, 3 mcg φολικό οξύ, 37 mg μαγνήσιο,… Συνεχίστε να διαβάζετε το Ξηροί καρποί (μακαντέμια, πεκάν, καρύδια) και οι θερμίδες που κρύβουν

Σταφίδα: Τι δεν γνωρίζεις για το πιο θρεπτικό αποξηραμένο τρόφιμο

Από τη Διονυσία Αγαλιώτη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc Μέλος Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος, Μέλος Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου, Εγγεγραμμένη Διαιτολόγος ΣΕΕΤΤΤΔ, Μέλος του European Federation of the Associations of Dietitians (EFAD) Σταφίδα – Ένας διατροφικός «θησαυρός». Η παραγωγή της σταφίδας ξεκίνησε πριν από περίπου 5000 χρόνια από την Ελλάδα και πιο συγκεκριμένα από το… Συνεχίστε να διαβάζετε το Σταφίδα: Τι δεν γνωρίζεις για το πιο θρεπτικό αποξηραμένο τρόφιμο

Τι διατροφικά οφέλη έχει το πεπόνι; Το πιο χαρακτηριστικό φρούτο του καλοκαιριού στο μικροσκόπιο

Είναι ένα από τα χαρακτηριστικότερα αλλά και πιο νόστιμα φρούτα του καλοκαιριού, παρά την ελαφριά σύστασή του. Το πεπόνι όμως, εκτός από δροσιστικό και γευστικό είναι μια από τις καλύτερες διατροφικές επιλογές του καλοκαιριού, αφού είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και γεμάτο οφέλη για την υγεία σου. Μερικά από τα τελευταία, θα βρεις παρακάτω! Διάβασε… Συνεχίστε να διαβάζετε το Τι διατροφικά οφέλη έχει το πεπόνι; Το πιο χαρακτηριστικό φρούτο του καλοκαιριού στο μικροσκόπιο