Ο ξηρός καρπός που μειώνει το σάκχαρο και κάνει καλό στην καρδιά

Οι ξηροί καρποί έχουν αποκτήσει μια άδικα κακή φήμη, επειδή περιέχουν κατά κανόνα αρκετές θερμίδες και ως εκ τούτου δαιμονοποιούνται από τις… εύκολες δίαιτες που εστιάζουν μόνο στην απώλεια κιλών. Αυτό είναι λάθος. Διαβήτης – Οι ξηροί καρποί είναι πολύτιμη διατροφική πηγή πρωτεϊνών και καλών λιπαρών. Ειδικά ένα είδος, όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά επιβάλλεται προς… Continue reading Ο ξηρός καρπός που μειώνει το σάκχαρο και κάνει καλό στην καρδιά

Αγκώνας, καρπός, γόνατο, αστράγαλος, ισχίο: Να πώς θα προστατεύεις τις αρθρώσεις σου

Συνεργάστηκε ο Εμμανουήλ Αντωνογιαννάκης, ορθοπεδικός χειρουργός Οι σωστές κινήσεις μπορεί να προλάβουν και να απαλύνουν την ενόχληση στις περιοχές όπου συναντιούνται δύο οστά, τις αρθρώσεις. Ο Εμμανουήλ Αντωνογιαννάκης, ορθοπεδικός χειρουργός, συμβουλεύει πώς να στοχεύσεις στα πιο συνηθισμένα προβληματικά σημεία Αγκώνας Οι μύες του πήχη εκφύονται από τον αγκώνα. Η φλεγμονή στην έκφυσή τους (tenniselbow) μπορεί να συμβεί από κάθε επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα, από πληκτρολόγηση μέχρι… Continue reading Αγκώνας, καρπός, γόνατο, αστράγαλος, ισχίο: Να πώς θα προστατεύεις τις αρθρώσεις σου

Κεράσια: Τι προσφέρει στον οργανισμό σου ο δροσερός καρπός του καλοκαιριού;

Σχήμα σφαιρικό. Όψη λεία και γυαλιστερή. Υφή απαλή. Γεύση δροσερή. Έτσι, είναι τα κεράσια. Το καλοκαίρι έφθασε ξανά (λίγο βιαστικά αυτήν τη φορά) και μαζί του έφερε όλα εκείνα τα φρούτα που δεν λείπουν από το πιάτο σου. Φράουλες, ακτινίδια, κεράσια. Ας επικεντρωθούμε στα τελευταία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν δύο είδη του μικρού αυτού… Continue reading Κεράσια: Τι προσφέρει στον οργανισμό σου ο δροσερός καρπός του καλοκαιριού;