Οι ασκήσεις για γλουτούς και σώμα στην παραλία, τη θάλασσα και την πισίνα από την Ελένη Πετρουλάκη

Για το λόγο αυτό, η Ελένη Πετρουλάκη Ivic  σου προτείνει τις παρακάτω ασκήσεις για γλουτούς και όλο το σώμα που μπορείς να κάνεις στην παραλία, στη θάλασσα ή την πισίνα για να χάσεις κιλά και πόντους. Στη θάλασσα, κάνε κολύμπι και χάσε κιλά και πόντους…  Το πόδι στο πλάιΜπες μέσα στη θάλασσα και έχε το νερό… Συνεχίστε να διαβάζετε το Οι ασκήσεις για γλουτούς και σώμα στην παραλία, τη θάλασσα και την πισίνα από την Ελένη Πετρουλάκη

Λιμεναρχείο Ραφήνας: Τέλος η κολύμβηση και το ψάρεμα!

Διευκρινήσεις σχετικά με τα μέτρα που αφορούν τις άσκοπες μετακινήσεις εξέδωσε το Κεντρικό Λιμεναρχείο Ραφήνας Σύμφωνα με τα νέα μέτρα απαγορεύεται η θαλάσσια κολύμβηση, το ψάρεμα όπως και η χρήση θαλασσίων μέσων αναψυχής και η υποβρύχια αλιεία (ψαροντούφεκο) Για όλα τα παραπάνω επιβάλλονται ποινικές κυρώσεις που προβλέπονται από την Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου που αφορά τον… Συνεχίστε να διαβάζετε το Λιμεναρχείο Ραφήνας: Τέλος η κολύμβηση και το ψάρεμα!

Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας

Συνεργάστηκε η Μαρίνα Αναστασία Αθανασιάδου, προπονήτρια, υπεύθυνη του διπλώματος Aqua Aerobic του StudioOne (www.studioone.gr). Πέτυχε γρήγορο κολύμπι σαν επαγγελματίας Ακόμα και οι μικρότερες προσαρμογές μπορεί να κάνουν τεράστια διαφορά στο πώς κινείται το σώμα σου μέσα στο νερό. «Για καλύτερη επίδοση και αποτελεσματικότητα –δύο στοιχεία που θα σε κάνουν πιο γρήγορη–, έχε στο νου σου… Συνεχίστε να διαβάζετε το Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας