Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Aγωγής, personal trainer (Instagram: @christymav). Εκμεταλλεύσου στο έπακρο τα μονόλεπτα sprints για κάψιμο πολλών θερμίδων και αύξηση της μυϊκής μάζας. 1. Αξιοποίησε των κανόνα των 15 δευτερολέπτων Μετά τα πρώτα 15 με 30 δευτερόλεπτα μιας διαλειμματικής προπόνησης το σώμα...
