Πώς οι διακοπές ωφελούν την υγεία μας

Ευεργετικές φαίνεται πως είναι διακοπές για την υγεία σας, σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από πανεπιστήμια των ΗΠΑ. Τα αποτελέσματα δείχνουν, πως μια διακοπή από την καθημερινότητά σας, βοηθά την ψυχική αλλά και τη σωματική υγεία, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της απόδρασής σας, αλλά και για αρκετούς εβδομάδες μετά. Είναι καλό αρχικά να… Συνεχίστε να διαβάζετε το Πώς οι διακοπές ωφελούν την υγεία μας

Η γυμναστική που θα σας χαρίσει.. .όνειρα γλυκά!

Οι επιστήμονες γνωρίζουν πως ο ύπνος και η άσκηση έχουν μια συμβιωτική σχέση, ο δεσμός αυτός όμως αποδεικνύεται πιο βαθύς και πιο σημαντικός απ’ όσο αναμενόταν. Σύμφωνα με το National Sleep Foundation, η τακτική άσκηση έχει πάρα πολλά θετικά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να μειώσει το άγχος, να αυξήσει την εγρήγορση κατά τη διάρκεια… Συνεχίστε να διαβάζετε το Η γυμναστική που θα σας χαρίσει.. .όνειρα γλυκά!

Τα θετικά οφέλη που έχουν τα λουλούδια στην καθημερινότητά μας

Τρίτη 18 Μαΐου 2021, 18:00   Το να λαμβάνουμε λουλούδια, εκτός από τη χαρά και την συγκίνηση που μπορεί να μας δώσει μια τέτοια κίνηση, αποδεικνύεται και εξαιρετικά επωφελής για την υγεία μας! Η Αμερικανική Εταιρεία Επιστήμης της Κηπουρικής πραγματοποίησε μια μελέτη που αξιολόγησε εάν τα φυτά έχουν θεραπευτικές επιδράσεις σε χειρουργημένους ασθενείς  και τα… Συνεχίστε να διαβάζετε το Τα θετικά οφέλη που έχουν τα λουλούδια στην καθημερινότητά μας

Βοηθά η αυτοϊκανοποίηση στη σεξουαλική μας υγεία;

Δευτέρα 19 Απριλίου 2021, 19:00   H αυτοϊκανοποίηση ή αυνανισμός είναι από τα μεγαλύτερα taboo της κοινωνίας, ωστόσο ήρθε η στιγμή να εξετάσουμε τι μας προσφέρει στην πραγματικότητα. Αρχικά, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως το κοινωνικό φύλο παίζει στην πραγματικότητα μεγάλο ρόλο στο πως τα άτομα αντιλαμβάνονται την πράξη αυτή καθ’ αυτή. Όμως παραμένει να… Συνεχίστε να διαβάζετε το Βοηθά η αυτοϊκανοποίηση στη σεξουαλική μας υγεία;

Πόσες αγκαλιές πρέπει να κάνουμε σε μια ημέρα για να για να επιβιώσουμε σύμφωνα με τους ειδικούς;

Πέμπτη 15 Απριλίου 2021, 18:00   Την εποχή του κορωνοιού που οι αγκαλιές  με άλλους ανθρώπους έχουν απαγορευτεί, καταλαβαίνουμε όλοι μας ακόμα περισσότερο πόσο σημαντική και πολύτιμη μάς είναι. Μια  αυθεντική αγκαλιά αυξάνει την παραγωγή της ωκυτοκίνης , της ορμόνης της αγάπης, όπως έχει χαρακτηριστεί, μιας ορμόνης που προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας, βοηθώντας… Συνεχίστε να διαβάζετε το Πόσες αγκαλιές πρέπει να κάνουμε σε μια ημέρα για να για να επιβιώσουμε σύμφωνα με τους ειδικούς;

Τα απρόσμενα οφέλη για την υγεία που προσφέρουν τα παντζάρια

Αν σας ενδιαφέρει να μπορεί το σώμα σας να αναρρώνει ευκολότερα, να καταπολεμά τις φλεγμονές, να αποτοξινώνει το συκώτι και να μειώνει την αρτηριακή πίεση, τότε σίγουρα θα πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα τα παντζάρια. Μία μερίδα 100 γραμμαρίων προσφέρει: Θερμίδες: 44 Πρωτεΐνη: 1,7 γραμμάρια Λίπος: 0,2 γραμμάρια Ίνες: 2 γραμμάρια Βιταμίνη… Συνεχίστε να διαβάζετε το Τα απρόσμενα οφέλη για την υγεία που προσφέρουν τα παντζάρια

Τα οφέλη της κατανάλωσης νερού στην απώλεια βάρους

Ανεξάρτητα με το ποιο πρόγραμμα διατροφής ακολουθούμε για να χάσουμε κιλά, δεν θα αποφύγουμε ποτέ να πίνουμε πολύ νερό. Ανεξάρτητα από το αν πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, ή πίνουμε μόνο για να ξεδιψάσουμε, το νερό δεν θα λείψει ποτέ από μια υγιεινή διατροφή ή μια δίαιτα για την απώλεια βάρους Το νερό είναι… Συνεχίστε να διαβάζετε το Τα οφέλη της κατανάλωσης νερού στην απώλεια βάρους

Γιατί πρέπει να εντάξετε τη γλυκοπατάτα στη shopping list σας;

  Οι γλυκοπατάτες περιέχουν σίδηρο, ο οποίος συμβάλλει στην ενέργεια, την παραγωγή ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων, την αντοχή στο στρες, τη σωστή ανοσοποιητική λειτουργία και τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Ακόμη, είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C & D και καλίου, ένας σημαντικού ηλεκτρολύτη, που βοηθά στη ρύθμιση των καρδιακών παλμών και των νευρικών σημάτων. Έχουν υψηλή… Συνεχίστε να διαβάζετε το Γιατί πρέπει να εντάξετε τη γλυκοπατάτα στη shopping list σας;

Σύκο: Τα οφέλη του στο αδυνάτισμα και στον οργανισμό που θα σε ξε-συκό-σουν!

Αν το πρώτο πράγμα που θα κάνεις, μόλις διαβάσεις το κείμενο αυτό, είναι να πας στο σούπερ – μάρκετ, τότε σίγουρα στον πάγκο με τα φρούτα και τα λαχανικά, θα το δεις να σε κοιτάζει. Να ζητάει να προστεθεί στη Shopping List σου, γιατί είχες ξεχάσει να το σημειώσεις. Και αν κρίνουμε από τις ευεργετικές… Συνεχίστε να διαβάζετε το Σύκο: Τα οφέλη του στο αδυνάτισμα και στον οργανισμό που θα σε ξε-συκό-σουν!

Η δύναμη της αγκαλιάς: Τα σωματικά και ψυχικά οφέλη που προσφέρει στο παιδί

Αγκαλιά. Ο πιο ανιδιοτελής τρόπος να δείξεις στο μωρό σου ότι το αγαπάς και ο πιο ειλικρινής, για να σου φανερώσει και εκείνο με τη σειρά του πως σε λατρεύει. Έκφραση αληθινής αγάπης και δημιουργίας ενός ισχυρού δεσμού με το παιδί σου. Γνωρίζεις τα οφέλη της στην σωματική και ψυχική υγεία του; Ο, παιδίατρος του… Συνεχίστε να διαβάζετε το Η δύναμη της αγκαλιάς: Τα σωματικά και ψυχικά οφέλη που προσφέρει στο παιδί

Σας αρέσει το καρπούζι; Πέντε οφέλη που κερδίζετε τρώγοντάς το

Το πιο αναζωογονητικό φρούτο του καλοκαιριού μας προσφέρει τη δροσιά και τη γεύση τους, μαζί με πέντε σημαντικά οφέλη για την υγεία και την καλή λειτουργία του οργανισμού – Εσείς τα γνωρίζετε; Το καρπούζι είναι ένα γευστικό και δροσερό φρούτο, ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία, καθώς περιέχει μόνο 46 θερμίδες/κούπα και έχει υψηλή περιεκτικότητα στις… Συνεχίστε να διαβάζετε το Σας αρέσει το καρπούζι; Πέντε οφέλη που κερδίζετε τρώγοντάς το

Βαλσάμικο ξίδι: Τα οφέλη του για την υγεία

Το βαλσάμικο ξίδι (aceto balsamico στα ιταλικά) είναι σκουρόχρωμο, συμπυκνωμένο και αρωματικό ξίδι με χώρα προέλευσης την Ιταλία. Η λέξη βαλσάμικο προέρχεται από το λατινικό balsamum, δηλαδή θεραπευτικό και το συγκεκριμένο ξίδι παρασκευάζεται εξ ολοκλήρου ή εν μέρει από μούστο σταφυλιών. Όσο παλαιότερο είναι ένα βαλσάμικο ξίδι, δηλαδή όσο περισσότερο διαρκεί η διαδικασία ζύμωσης, τόσο… Συνεχίστε να διαβάζετε το Βαλσάμικο ξίδι: Τα οφέλη του για την υγεία

Ευεργετικές ιδιότητες νερού: 3 βασικά οφέλη που χαρίζει στο σώμα σου

Οι άνθρωποι καταναλώνουν νερό ως απλό πόσιμο νερό, αλλά και σε ποτά ή από την τροφή μας. Το νερό στα τρόφιμα μπορεί να είναι εγγενές ή να προστίθεται κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, αλλά και να παραχθεί από το μεταβολισμό. Όλα συμβάλλουν στη «συνολική πρόσληψη νερού». Δυστυχώς, υπάρχουν λίγα στοιχεία σχετικά με τη συνολική κατανάλωση νερού.… Συνεχίστε να διαβάζετε το Ευεργετικές ιδιότητες νερού: 3 βασικά οφέλη που χαρίζει στο σώμα σου

Πρωινή γυμναστική: Επτά οφέλη που αξίζει να γνωρίζεις

Μπορεί η πρωινή γυμναστική να απαιτεί να ξυπνάτε λίγο πιο νωρίς από όσο συνηθίζετε, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο Οι ειδικοί εξηγούν πως η πρωινή γυμναστική έχει τεράστια οφέλη για τον οργανισμό και αυτό έχει αποτυπωθεί και σε σχετικές έρευνες.Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε νωρίς το ξυπνητήρι σας και να… Συνεχίστε να διαβάζετε το Πρωινή γυμναστική: Επτά οφέλη που αξίζει να γνωρίζεις

Τι είναι η χορτοφαγία και ποια τα οφέλη του να γίνεις vegetarian;

Κάτι παραπάνω από μια απλή διατροφική συμπεριφορά, η χορτοφαγία μπορεί να χαρακτηριστεί και ως μια γενικότερη στάση ζωής. Τι είναι η χορτοφαγία; Οι χορτοφάγοι έχουν αποκλείσει από τη διατροφή τους το κρέας, το ψάρι και τα πουλερικά, αλλά συνηθίζουν να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί, τα αυγά, το γάλα ή το γιαούρτι.  Υπάρχουν πολλές… Συνεχίστε να διαβάζετε το Τι είναι η χορτοφαγία και ποια τα οφέλη του να γίνεις vegetarian;