Το ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ πρόγραμμα της Ελένης Μενεγάκη και η μάχη της με τα κιλά!!!

Το ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ πρόγραμμα της Ελένης Μενεγάκη και η μάχη της με τα κιλά!!! Το πρόγραμμα της Ελένης:

ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά και βρώμη
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλά-τα με μαρούλι και 1 κ.σ ελαιόλαδο μαζί με 1 μπιφτέκι
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης

Ελένη Μενεγάκη: «Δυστυχώς μας πρόλαβαν πολύ δυσάρεστες ειδήσεις»

ΤΡΙΤΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 2 αχλάδια και 1 χούφτα αμύγδαλα Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μοσχαρίσιο φιλέτο Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μικρό μπολ ρύζι

ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μερίδα ψαρονέφρι
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης

Η Νατάσα Θεοδωρίδου εξομολογείται για τη σχέση της με την Ελένη Μενεγάκη

ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 2 μήλα και 1 χούφτα καρύδια Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα λάχανο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλο

Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα λάχανο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2. φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 σουβλάκι κοτόπουλο
Βραδινά: 1μιση- φλ. σαλάτα ρόκα και 1 μικρό μπολ νουντλς ρυζιού

Η Ιωάννα Μαλέσκου για τη σύγκριση με την Ελένη Μενεγάκη – «Ένιωθα θλίψη, πήγαινα σπίτι κι έκλαιγα»

ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μήλο και 1 χούφτα καρύδια
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 σουβλάκι
κοτόπουλο
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μικρό μπολ ρύζι

ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μπιφτέκι ψητό
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης

Ελένης Μενεγάκη 

Αρέσει σε %d bloggers: