Quantcast
Hit enter after type your search item

Βανδή μαγιό: ΑΡΕΤΟΥΣΑΡΙΣΤΗ! Οι ΠΟΖΕΣ … χωρίς ρετούς (φωτό)

/
/
img

Μία σειρά από καρέ που δεν πρόλαβαν να έχουν την απήχηση που τους αξίζει, θα δημοσιεύσουμε σήμερα.

Όταν είσαι σε τέτοια φόρμα, τι να το κάνεις το ρετούς; Η Δέσποινα όλο το χειμώνα είναι στο γυμναστήριο. Δεν περιμένει το Μάη ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ…
Τα μυστικά της τέλειας σιλουέτας της
Η Δέσποινα γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα, κυρίως τα πρωινά! Το κυκλικό πρόγραμμά γυμναστικής της περιλαμβάνει βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Συχνά-πυκνά, όταν ο καιρός το επιτρέπει, της αρέσει να ασκείται κοντά στη θάλασσα με τον γυμναστή της κάνοντας τζόκινγκ, push-ups στην άμμο και ασκήσεις με βάρη στο νερό μέχρι τα γόνατα! Επιπλέον κάνει ασκήσεις στίβου, δίνοντας βάρος σε πόδια και χέρια.
H δίαιτά της για να χάσετε λίπος
Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο

0 0 vote
Article Rating
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Pinterest
Subscribe
Notify of
guest
5 Comments
Newest
Oldest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Anonymous
Anonymous
20 Μαρτίου 2019 15:49

Ωραιες πατουσες

Anonymous
Anonymous
20 Μαρτίου 2019 15:46

αυτη χαραμιστικε στο τραγουδι!!!!!!!!!!!!!

Anonymous
Anonymous
20 Μαρτίου 2019 15:03

Αυτές τις κωλοφωτογραφίες να τις βάζατε και σε καλύτερη ανάλυση!

Anonymous
Anonymous
21 Μαρτίου 2019 02:37
Reply to  Anonymous

Οντως θελουμε αυτες με το μπραζιλ της,σε καλυτερη αναλυση παιδια!

Anonymous
Anonymous
19 Μαρτίου 2019 15:57

Γουσταρουμε τρελα Δεσποινα με μαγιο…!

This div height required for enabling the sticky sidebar
5
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x