Hit enter after type your search item
img

Δούκισσα Νομικού: Με αυτή τη γυμναστική διατηρεί το σώμα της και τα κιλά της

/
/
/
video

Δούκισσα Νομικού: Με αυτή τη γυμναστική διατηρεί το σώμα της και τα κιλά της H Δούκισσα Νομικού, αν και μητέρα δύο παιδιών, διαθέτει ένα καλλίγραμμο σώμα.

ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΟΧΙ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ! ΟΥΤΕ ΣΕ ΣΤΕΡΗΣΕΙ ΟΥΤΕ ΣΕ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ…

Η ίδια προσπαθεί να προσέχει την διατροφή της και να γυμνάζεται συχνά, ώστε να διατηρεί τις αναλογίες της.

Πρόσφατα, μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, μας αποκάλυψε πως προσπαθεί να γυμνάζεται 30 λεπτά την ημέρα και η γυμναστική που επιλέγει είναι το πιλάτες.

Δούκισσα Νομικού heterochromia: ΠΑΣΧΕΙ απο αυτή τη σπάνια «πάθηση»

Μάλιστα, πόζαρε με αθλητικό outfit μπροστά από τις μπάλες γυμναστικής, παροτρύνοντας τους ακόλουθούς της να αφιερώσουν κι αυτοί λίγο χρόνο στον εαυτό τους και να φροντίσουν τη φυσική τους κατάσταση.

«Είναι εντάξει να μην είσαι εντάξει. Η κατάσταση δεν βοηθάει. Η απομόνωση δεν βοηθάει. Ούτε ο καιρός βοηθάει. Κι όμως, ξέρεις τι βοηθάει; Η γυμναστική. 30 λεπτά κάθε μέρα. Όχι για να φτιάξεις σώμα για το καλοκαίρι (ποιο καλοκαίρι αναρωτιέμαι) αλλά για να φτιάξεις το πνεύμα και τη διάθεση σου. Δοκίμασε το.

Δούκισσα Νομικού: Η ηλικία, τα κίλα, το ύψος και το βιογραφικό!

Πάρε βαράκια ή κράτα μπουκάλια, πάρε μια καρέκλα ή τις μπάλες με τις οποίες έκανες ασκήσεις για εύκολο τοκετό, βάλε μουσική στα αυτιά, άσε το κινητό σου και εκτονώσου. Αν έχεις παιδιά, αφιέρωσε αυτά τα 30 λεπτά στον εαυτό σου όταν εκείνα κοιμούνται. Θα νιώσεις καλύτερα. Στο υπόσχομαι. Και μετά φάε παγωτό σοκολάτα. Λειτουργεί σου λέω. Εγώ είμαι έτοιμη να αρχίσω από σήμερα, πάμε να το γυρίσουμε. Είσαι μαζί μου;» έγραψε στη λεζάντα η Δούκισσα Νομικού.

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :