Σήμερα το πρόγραμμα είχε μισή ώρα κολύμπι! Μπορεί να ακούγεται εύκολο, αλλά πίστεψέ με, το να κολυμπάς μισή ώρα συνεχόμενα είναι τρομερά δύσκολο. Και ίσως λίγο βαρετό. Δούκισσα Νομικού: “Σήμερα το πρόγραμμα
Γι’ αυτό κι εγώ θέτω στόχους…. Δηλαδή βάζω μια συγκεκριμένη διαδρομή ως στόχο και πηγαίνω μέχρι εκεί. Μετά αναγκαστικά το μόνο που έχω να κάνω είναι να γυρίσω πίσω! Ε, κάπως έτσι περνάει η ώρα.
Μετά τη σημερινή γυμναστική λοιπόν, έφαγα -όπως πάντα- κάποιο σνακ με πρωτεΐνη και βιταμίνες. Τι καλύτερο λοιπόν από 2 βραστά αβγά και έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι!
Extra tip: Ακόμη κι αν νιώθεις πως δεν πείνας μετά τη γυμναστική, είναι πολύ σημαντικό να φας κάτι μέσα σε μισή ώρα για να αναπληρώσεις τη χαμένη σου ενέργεια. Δούκισσα Νομικού: “Σήμερα το πρόγραμμα
