Οι 8 «εντολές»: Πώς να μη βάλετε βάρος στις γιορτές

Το εορταστικό κλίμα βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη και πέρα από τη χαρά κουβαλάει μαζί του και πολλές διατροφικές προκλήσεις. Πώς όμως θα καταφέρουμε να περάσουμε...

Πέντε γιορτινές τροφές χωρίς sorry, Santa

Όταν αναφερόμαστε στο γιορτινό τραπέζι το μυαλό μας πηγαίνει αυτομάτως σε αναρίθμητες θερμίδες, άπειρα λιπαρά, και πολλές ενοχές για κάθε μπουκιά που κατεβάζουμε. Γιατί να...

Χριστούγεννα και διατροφή: Ναι, η στρατηγική είναι για τους αδύναμους

Λένε ότι η στρατηγική είναι για τους αδύναμους. Δε διαφωνώ, πράγματι είμαστε «αδύναμοι» μπροστά στη θέα ενός εξαίρετου εδέσματος. Αν όμως υπάρχει επαναλαμβανόμενη πρακτική,...

Αυτές είναι οι 2 καλύτερες ασκήσεις για λεπτούς μηρούς και ψηλότερα πόδια

Όλες ζηλεύουμε τα καλογυμνασμένα λεπτά πόδια τα οποία φαίνονται υπέροχα με κάθε ρούχο και τραβούν όλα τα βλέμματα. Υπάρχει τρόπος να τα αποκτήσουμε κι...

Διατροφικές διαταραχές: 10 “λεπτεπίλεπτα” σημάδια ότι κάποιος έχει πρόβλημα

Αυτές οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να αποδειχθούν ακόμα και μοιραίες, αν δεν αντιμετωπιστούν την κατάλληλη στιγμή. Δεν είναι εύκολο για κάποιο άτομο που υποφέρει από διατροφικές...

Δίαιτα και μεταβολισμός: Πώς θα χάσεις πιο γρήγορα τα περιττά κιλά

Το ελάχιστο ποσό της ενέργειας του σώματός σας που απαιτείται για την εκτέλεση αυτών των χημικών διεργασιών ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός (Basal Metabolic Rate...

Σε ποια ηλικία σταματάει η ανάπτυξη των αγοριών

Η ανάπτυξη κατά την εφηβεία συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πότε έχει ολοκληρωθεί. Σε αυτό το κείμενο...

Όσοι είναι πάνω από 40 χρόνων πρέπει να δουλεύουν το πολύ 3 μέρες την εβδομάδα – Τι έδειξε έρευνα

Ας είμαστε ειλικρινείς: σε κανέναν δεν αρέσει να δουλεύει πέντε μέρες την εβδομάδα. Αλλά εάν ψάχνατε για έναν πιο ισχυρό λόγο προκειμένου να δουλεύετε...

Αποτοξίνωση και ξεφούσκωμα με τη δίαιτα της μίας ημέρας!

Είτε έχετε ένα φούσκωμα, είτε κάνατε παρασπονδίες την προηγούμενα ημέρα και έχετε τύψεις, είτε απλά θέλετε να κάνετε μια νέα αρχή για το σώμα...
<

Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων – Αναλυτικό πλάνο

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ...

Δημοφιλή