Ελένη Πετρουλάκη βιογραφικό: Η ηλικία, το ύψος, τα κιλα η καταγώγη και το … Lemon Smoothie Πόσο χρονών είναι η
Η Ελένη Πετρουλάκη γεννήθηκε στη Σητεία της Κρήτης. Εχει ύψος 1,71 και είναι 59-62 κιλά
Tο 1989 πέρασε στην γυμναστική Ακαδημία και ήρθε στην Αθήνα. Το 1992 ξεκίνησε στην εκπομπή “Πρωινός καφές” της Ρούλας Κορομηλά να κάνει γυμναστική, ενώ παράλληλα έκανε γυμναστική ιδίως αεροβική σε διάφορα γυμναστήρια!
Ελένη Πετρουλάκη: Οι Κορυφαίες Συμβουλές της για ένα υγιές και δυνατό σώμα
Το 2003 απέκτησε το δικό της χώρο, το δικό της γυμναστήριο… Η Ελένη εκτός από μία πετυχημένη γυμνάστρια, έχει και μία όμορφη οικογένεια! Πόσο χρονών όμως είναι; Η γυμνάστρια είναι… 49χρονών!
“Έχει επαληθευτεί
Η μείωση των γλυκών πειρασμών είναι αναμφίβολα η πιο σημαντική διατροφική αλλαγή που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας και να χάσετε βάρος.
Ωστόσο, η λύση δεν βρίσκεται στο να κόψετε μαχαίρι τα πάντα, αλλά στο να δείξετε ευελιξία και να αντικαταστήσετε τα παχυντικά γλυκά με πιο υγιεινές επιλογές που θα ικανοποιήσουν τη λιγούρα σας και δεν θα σας αφήσουν περιττές θερμίδες.
Μια τέτοια επιλογή είναι το Lemon Smoothie?? με γεύση cheesecake.
Είναι από τα αγαπημένα μου και πραγματικά θα σας βοηθήσει να ξεγελάσετε την ανάγκη για γλυκό!!
H Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται μαζί μας τις αγαπημένες της σπιτικές μάσκες προσώπου
Υλικά:
•1 φλιτζάνι (240 ml) γάλα αμυγδάλου
•1/2 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμόνι
•1/4 φλιτζάνι (60 ml) φρέσκο χυμό λεμονιού •1/2 φλιτζάνι (70 γραμ.) Κάσιους ωμά , ανάλατα
•1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
•2 κατεψυγμένες μεσαίου μεγέθους μπανάνες
Ελένη Πετρουλάκη: Έτσι άλλαξε το σώμα της Φαίης Σκορδά
Tips:
Για πιο κρεμώδες αποτέλεσμα μπορείτε να μουλιάσετε τα κάσιους, καλύπτοντάς τα σε βραστό νερό για 10 λεπτά και στη συνέχεια τα στραγγίζετε καλά και τα τοποθετείτε μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.
**??Και Μην ξεχνάτε τα φρούτα: περιέχουν φυσικά σάκχαρα που μειώνουν την επιθυμία σας για γλυκό και ταυτόχρονα σας εφοδιάζουν με βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν θετικά στο μεταβολισμό και στη μείωση της αποθήκευσης λίπους.
20FF: Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής με την υπογραφή της Ελένης Πετρουλάκη
Καλή σας απόλαυση!!!!
@fitlab_elenipetroulaki #elenipetroulaki #elenipetroulakitips #healthylifestyle #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #lovesmoothies”
