Γιατί πρέπει να βάλετε έναν κάκτο στο σπίτι σας;

  Σίγουρα δεν είναι ένα φυτό κοντά στην ελληνική κουλτούρα καθώς θυμίζουν περισσότερο Μεξικό, Καλιφόρνια, Λας Βέγκας και έρημο. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια οι κάκτοι, είναι μία από τις κύριες τάσεις της διακόσμησης. Οι κάκτοι αποτελούν μια πολύ όμορφη διακοσμητική πινελιά στους χώρους του σπιτιού μας ή του γραφείου. Είναι ένα φυτό που απαιτεί ειδική… Συνεχίστε να διαβάζετε το Γιατί πρέπει να βάλετε έναν κάκτο στο σπίτι σας;

Οι τροφές που θα σου δώσουν ενέργεια, χωρίς να σε παχύνουν!

Η άδεια – κατά πάσα πιθανότητα – τελείωσε, η επιστροφή στην καθημερινότητα ξεκίνησε και εσύ αισθάνεσαι ήδη την κούραση να σε κυριεύει. Λογικό. Η αλλαγή ρυθμών μόνο εύκολη δεν είναι. Μετά από μία – σύντομη ή μη – περίοδο καλείσαι να επιταχύνεις ξανά και να επανέλθεις ακέραιη στις υποχρεώσεις σου. Χρειάζεσαι χρόνο και ενέργεια. Τη… Συνεχίστε να διαβάζετε το Οι τροφές που θα σου δώσουν ενέργεια, χωρίς να σε παχύνουν!

Ντομάτες γεμιστές με αυγά: Το τέλειο, καλοκαιρινό πρωινό για να ξεκινήσει η μέρα σου με ενέργεια | ΓΥΝΑΙΚΑ

«Το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος».Παίρνοντας σαν αφορμή μια από τις πιο σοφές ρήσεις του λαού βρήκαμε το τέλειο, καλοκαιρινό πρωινό για να ξεκινήσει η μέρα μας με ενέργεια. Η συνταγή της Ντίνας Νικολάου για γεμιστές ντομάτες με αυγά θα σε ενθουσιάσει καθώς μπορείς να την φτιάξεις… Συνεχίστε να διαβάζετε το Ντομάτες γεμιστές με αυγά: Το τέλειο, καλοκαιρινό πρωινό για να ξεκινήσει η μέρα σου με ενέργεια | ΓΥΝΑΙΚΑ

Οι δύο βραδινές συνήθειες που σου δίνουν ενέργεια το πρωί

Σιγά σιγά επιστρέφουν στην εργασία τους και οι τελευταίοι αδειούχοι και οι απαιτήσεις στον εργασιακό τομέα αυξάνονται. Συνήθες φαινόμενο να αισθανόμαστε κόπωση το πρωί, και να απαιτείται κάποια ώρα μετά το ξύπνημα για να φτάσουμε στο maximum της ενέργειας μας. Υπάρχουν δύο πρακτικές όμως που αν τις εντάξεις στο πρόγραμμά σου θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.… Συνεχίστε να διαβάζετε το Οι δύο βραδινές συνήθειες που σου δίνουν ενέργεια το πρωί

5 τρόποι να κοιμάσαι καλύτερα και να ξυπνάς γεμάτη ενέργεια

1. Αποσυνδέσου! Ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους να κοιμηθείς περισσότερο και καλύτερα είναι να απομακρυνθείς από οθόνες, monitor και κάθε μορφή τεχνολογίας όταν ξεκινάς να χαλαρώνεις πριν τον ύπνο. Όταν αποκοιμιέσαι με τους ήχους τις σειράς που παρακολουθείς στο netflix και με το μπλε φως να σε χτυπά στο πρόσωπο επηρεάζεις την παραγωγή μελατονίνης, της… Συνεχίστε να διαβάζετε το 5 τρόποι να κοιμάσαι καλύτερα και να ξυπνάς γεμάτη ενέργεια

Πώς να φάω τη βρώμη; 10 συνδυασμοί για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια

Η βρώμη αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς τροφές για το πρωινό σου και όχι άδικα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που σε βοηθούν να ξεκινήσεις την ημέρα σου χορτάτη και γεμάτη ενέργεια. Χάρις στην ουδέτερη γεύση της, οι συνδυασμοί που μπορείς να κάνεις με αυτήν είναι πραγματικά αμέτρητοι. Δες επίσης: Σπόροι στη… Συνεχίστε να διαβάζετε το Πώς να φάω τη βρώμη; 10 συνδυασμοί για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια

Πώς θα έχω θετική ενέργεια; Τα 6 βήματα που -αν ακολουθήσεις όντως- υπόσχονται επιτυχία

Πώς θα έχω θετική ενέργεια; Αλήθεια, γίνεται να κρατάς μία θετική στάση ζωής όταν γύρω σου συμβαίνουν τόσα άλλα που σε προκαλούν για το αντίθετο; Και όμως, ο Shawn Achor, συγγραφέας του βιβλίου Before Happiness μας δείχνει τον τρόπο για να «εκπαιδεύσουμε» τον εγκέφαλο μας, ώστε να βλέπει τη φωτεινή πλευρά της ζωής! Πώς θα… Συνεχίστε να διαβάζετε το Πώς θα έχω θετική ενέργεια; Τα 6 βήματα που -αν ακολουθήσεις όντως- υπόσχονται επιτυχία

Οι καλύτερες τροφές για ισχυρή μνήμη και πολλή ενέργεια

✓Καστανό ρύζι Είναι φιλικό για τον εγκέφαλο, επειδή περιέχει GABA (γ-αμινοβουτυρικόοξύ), ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην πρόληψη των προβλημάτων μνήμης και μπορεί να σε βοηθήσει να νιώθεις πιο ήρεμη και να σκέφτεσαι πιο καθαρά. ✓Φουντούκια: Σε έρευνα από το Πανεπιστήμιο της ανατολικής Φινλανδίας βρέθηκε πως άνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Ε στο αίμα τους είναι,… Συνεχίστε να διαβάζετε το Οι καλύτερες τροφές για ισχυρή μνήμη και πολλή ενέργεια

Ήρθε η ώρα η θηλυκή ενέργεια να καταλάβει τον κόσμο

Η Τόνια Σωτηροπούλου μίλησε για το πώς βλέπει τον εαυτό της επαγγελματικά, ενώ όπως είπε, η επόμενη μέρα στον πλανήτη ανήκει στη γυναίκα.   «Τώρα στα 33 μου χρόνια, αντιλαμβάνομαι ότι έχω επιλέξει να κάνω ένα επάγγελμα καλλιτεχνικό, αλλά ο πυρήνας μου έχει σκληρύνει περισσότερο και βλέπω τον εαυτό μου περισσότερο ως business woman. Θέλω… Συνεχίστε να διαβάζετε το Ήρθε η ώρα η θηλυκή ενέργεια να καταλάβει τον κόσμο

Ο χυμός που καίει το λίπος στην κοιλιά και σου δίνει ενέργεια

Ο χυμός αυτός καίει το λίπος καθώς είναι εξαιρετικά ενεργειακός και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ο χυμός καίει το λίπος εκεί που το συσσωρεύουμε. Αν εσύ συσσωρεύεις το λίπος στην κοιλιά, θα κάψεις λίπος στη συγκεκριμένη περιοχή. Τα υλικά που θα χρειαστείς: Φουντούκια – σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E Χυμός πορτοκάλι – πλούσιος σε… Συνεχίστε να διαβάζετε το Ο χυμός που καίει το λίπος στην κοιλιά και σου δίνει ενέργεια

Γέμισε ενέργεια χωρίς καφεΐνη με 5 εναλλακτικούς τρόπους

Η σχέση μας με τον καφέ ανήκει στην κατηγορία “ταραχώδης”. Λατρεύουμε αυτή την αίσθηση ενεργητικότητας και εγρήγορσης που μας δίνει η πρώτη του γουλιά. Το κακό είναι πως η κατάσταση αυτή ανατρέπεται σχετικά γρήγορα – λίγες ώρες μετά αρχίζεις να νιώθεις πεσμένη και εξαντλημένη. Και ξανά στην κουζίνα για τον επόμενο καφέ. Ο κύκλος είναι… Συνεχίστε να διαβάζετε το Γέμισε ενέργεια χωρίς καφεΐνη με 5 εναλλακτικούς τρόπους

Από που πηγάζει η ψυχική σου ενέργεια; Αυτό το τεστ θα δώσει απάντηση

Ανάλογα με το χαρακτήρα και την προσωπικότητά μας, αλλά και τα βιώματα που έχουμε στη ζωή μας, ο τρόπος με τον οποίο χειριζόμαστε τα συναισθήματα και τις καταστάσεις πάντα «ακουμπά» στα αποθέματα της ψυχικής μας δύναμης. Όμως, αυτά τα τελευταία, δεν είναι ανεξάντλητα και πρέπει συχνά να φροντίζουμε να γεμίζουμε τις «μπαταρίες» μας, ώστε να… Συνεχίστε να διαβάζετε το Από που πηγάζει η ψυχική σου ενέργεια; Αυτό το τεστ θα δώσει απάντηση

Επτά φυσικοί τρόποι για να έχεις ενέργεια και τόνωση

Ξυπνάς το πρωί και δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι; Κατά την διάρκεια της μέρας νιώθεις εξάντληση και κόπωση; Νιώθεις το σώμα σου χωρίς ενέργεια; Η καφεΐνη δεν αποτελεί τον μοναδικό τρόπο που έχεις για να γεμίζεις τις «μπαταρίες» σου. Διάβασε τους παρακάτω φυσικούς τρόπους για να βρεις πάλι την χαμένη σου ενέργεια. Πάρε… Συνεχίστε να διαβάζετε το Επτά φυσικοί τρόποι για να έχεις ενέργεια και τόνωση

Η 3ήμερη διατροφή για ενέργεια και ευεξία (μαζί με νόστιμες συνταγές)

Δώσε ώθηση στον οργανισμό σου με μερικές στοχευμένες κινήσεις. Φούλαρε τον οργανισμό σου με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά μέσα από τη διατροφή σου, ξεκούρασε και αναζωογόνησε το σώμα σου με καλό και ποιοτικό ύπνο και –last but not least– δραστηριοποιήσου. Δες την 3ήμερη διατροφή για ενέργεια και ευεξία που χρειάζεσαι αν η καθημερινότητά σου είναι… Συνεχίστε να διαβάζετε το Η 3ήμερη διατροφή για ενέργεια και ευεξία (μαζί με νόστιμες συνταγές)

Διατροφή για καλή διάθεση και ενέργεια: Πλάνο 7 ημερών για να ακολουθήσεις τώρα

Το μενού που σου προτείνουμε θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις την καλή σου διάθεση και να έχεις άφθονη ενέργεια. Όταν τελειώσει η πρώτη εβδομάδα, άρχισε ξανά το πρόγραμμα και ακολούθησέ το για τις επόμενες τέσσερις. Πλάνο διατροφής επανεκκίνησης για μία εβδομάδα: Η αποτοξίνωση από επεξεργασμένες τροφές ξεκινά τώρα Διατροφή για καλή διάθεση και ενέργεια: Πλάνο… Συνεχίστε να διαβάζετε το Διατροφή για καλή διάθεση και ενέργεια: Πλάνο 7 ημερών για να ακολουθήσεις τώρα