Η γυμναστική που θα σας χαρίσει.. .όνειρα γλυκά!

Οι επιστήμονες γνωρίζουν πως ο ύπνος και η άσκηση έχουν μια συμβιωτική σχέση, ο δεσμός αυτός όμως αποδεικνύεται πιο βαθύς και πιο σημαντικός απ’ όσο αναμενόταν. Σύμφωνα με το National Sleep Foundation, η τακτική άσκηση έχει πάρα πολλά θετικά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να μειώσει το άγχος, να αυξήσει την εγρήγορση κατά τη διάρκεια… Συνεχίστε να διαβάζετε το Η γυμναστική που θα σας χαρίσει.. .όνειρα γλυκά!

Η Δούκισσα Νομικού σου προτείνει ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: ΚΑΨΕ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΕ ΟΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΕ 40 ΛΕΠΤΑ!

Η Δούκισσα Νομικού σου προτείνει ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: ΚΑΨΕ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΕ ΟΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΕ 40 ΛΕΠΤΑ! ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: ΚΑΨΕ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΕ ΟΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΕ 40 ΛΕΠΤΑ! Αν, όταν ακούς τη φράση «αερόβια προπόνηση», σκέφτεσαι μόνο τρέξιμο ή ποδήλατο, κάνεις λάθος. H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα… Συνεχίστε να διαβάζετε το Η Δούκισσα Νομικού σου προτείνει ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: ΚΑΨΕ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΕ ΟΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΕ 40 ΛΕΠΤΑ!

Το τραγούδι που μας δίνει ώθηση για περισσότερη γυμναστική σύμφωνα με έρευνα

Τετάρτη 21 Απριλίου 2021, 18:00   Μια συγκεκριμένη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychology of sport and Exercise, θέλησε να βρει ποιο είναι το τραγούδι που μπορεί να μας ωθήσει στο να γυμναστούμε. Ο συγγραφείς της μελέτης, ο Marcello Bigliassi, από το Πανεπιστήμιο Brunel του Λονδίνου στο Ηνωμένο Βασίλειο και οι συνάδελφοί του, έβγαλαν… Συνεχίστε να διαβάζετε το Το τραγούδι που μας δίνει ώθηση για περισσότερη γυμναστική σύμφωνα με έρευνα

Νικολέττα Ράλλη: Πρωινή γυμναστική στο Ζάππειο για να απαλλαγεί από τα κιλά της εγκυμοσύνης

Κυριακή 18 Απριλίου 2021, 08:00   H Νικολέττα Ράλλη από την ημέρα που έφερε στον κόσμο την κορούλα της πλέει σε πελάγη ευτυχίας, έχοντας στο πλευρό της και τον αγαπημένο της, Μιχάλη Ανδρούτσο. Η παρουσιάστρια, η οποία μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, αποκάλυψε ότι πήρε συνολικά 28 κιλά κατά τη διάρκεια της… Συνεχίστε να διαβάζετε το Νικολέττα Ράλλη: Πρωινή γυμναστική στο Ζάππειο για να απαλλαγεί από τα κιλά της εγκυμοσύνης

Από ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει το παιδί να γυμνάζεται;

Η άσκηση από μικρή ηλικία συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του παιδιού, στην καλή φυσική του κατάσταση και στη γενικότερη υγεία του. Παράλληλα, βοηθάει στην αποφυγή ανεπιθύμητων διατροφικών διαταραχών, όπως είναι η παχυσαρκία η οποία εμφανίζεται συχνά σε παιδιά μικρής ηλικίας που δε  γυμνάζονται. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι τα παιδιά που αθλούνται από νωρίς, όταν… Συνεχίστε να διαβάζετε το Από ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει το παιδί να γυμνάζεται;

Ώρα για γυμναστική! Ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια μίας μπάλας από την Μάντη Περσάκη

Έθεσες τα Fitness Resolutions σου. Τώρα, ήρθε η στιγμή να τα υλοποιήσεις. Φόρεσε το κολάν σου ή την φόρμα σου, φτιάξε μία Playlist με τραγούδια που αγαπάς και σου φτιάχνουν τη διάθεση και ακολούθησε βήμα – βήμα την, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, η οποία και φέτος θέλει να σε γυμνάσει σωστά, για να δεις αποτέλεσμα. Το… Συνεχίστε να διαβάζετε το Ώρα για γυμναστική! Ασκήσεις για όλο το σώμα με τη βοήθεια μίας μπάλας από την Μάντη Περσάκη

Ξεκινάμε γυμναστική; Ασκήσεις για γλουτούς και απαγωγούς από την Μάντη Περσάκη

Είναι αυτή η περίοδος σημειώνουμε τους Fitness στόχους μας για τη νέα σεζόν. Τι νέο θα δοκιμάσεις; Τι θα προσθέσεις στη Fitness Routine σου; Όμως, το πιο σημαντικό ερώτημα δεν είναι αυτό: Πότε θα υλοποιήσεις τους στόχους αυτούς; Πότε, δηλαδή, θα φορέσεις τα αθλητικά σου και θα ξεκινήσεις τις επαναλήψεις των set; Η απάντηση είναι:… Συνεχίστε να διαβάζετε το Ξεκινάμε γυμναστική; Ασκήσεις για γλουτούς και απαγωγούς από την Μάντη Περσάκη

Η Σμαράγδα Καρύδη ξεκίνησε τη νέα σεζόν με γυμναστική (pic)

Μια δημιουργική σεζόν ξεκινάει για τη Σμαράγδα Καρύδη, αφού πέρα από την τηλεοπτική της επιστροφή στο Mega με το παιχνίδι «Ένα εκατομμύριο ΥΕΝ», πρόκειται να τη δούμε και στην επιτυχημένη σειρά του Alpha «Μην αρχίζεις τη μουρμούρα«. Η γνωστή ηθοποιός ύστερα από ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι γεμάτο όμορφες στιγμές, είναι πανέτοιμη να ξεκινήσει και πάλι τη… Συνεχίστε να διαβάζετε το Η Σμαράγδα Καρύδη ξεκίνησε τη νέα σεζόν με γυμναστική (pic)

Ιωάννα Μαλέσκου ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ : Προπόνηση και ασκήσεις για να ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ το σώμα της {video}

Ιωάννα Μαλέσκου ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ : Προπόνηση και ασκήσεις για να ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ το σώμα της {video} Το δικό της κανάλι στο youtube έχει πλέον η γνωστή παρουσιάστρια Ιωάννα Μαλέσκου.  Η κουκλάρα που λατρεύει τη γυμναστική, θα ανεβάζει βίντεο με ασκησούλες, συμβουλές, mini workouts για όλους και όλες, αλλά και δικές της περιπέτειες και στιγμές της. Την ανακοίνωση… Συνεχίστε να διαβάζετε το Ιωάννα Μαλέσκου ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ : Προπόνηση και ασκήσεις για να ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ το σώμα της {video}

Η 22χρονη που σαρώνει στο Youtube ως MadFit -Σε κάνει…φέτες με 15 λεπτά γυμναστική τη μέρα [βίντεο] | ΓΥΝΑΙΚΑ

Τα κανάλια fitness στο YouTube είναι πλέον αμέτρητα και σου χαρίζουν δωρεάν ολοκληρωμένα προγράμματα γυμναστικής για κάθε γούστο και βαθμό δυσκολίας.  Το κανάλι όμως MadFit έχει κάτι το διαφορετικό και σαρώνει στο Youtube με εκατομμύρια προβολές. Η Maddie Lymburner, σου δείχνει πώς να γυμναστείς στο σπίτι και να αποκτήσεις μια καλλίγραμμη σιλουέτα χωρίς να ενοχλήσεις… Συνεχίστε να διαβάζετε το Η 22χρονη που σαρώνει στο Youtube ως MadFit -Σε κάνει…φέτες με 15 λεπτά γυμναστική τη μέρα [βίντεο] | ΓΥΝΑΙΚΑ

Ζέτα Μακρυπούλια: Κάνει ΤΡΕΛΗ YOGA με ΟΛΟΣΩΜΟ μαγιό!

Ζέτα Μακρυπούλια: Κάνει ΤΡΕΛΗ YOGA με ΟΛΟΣΩΜΟ μαγιό! Με μαγιό την έχετε δει την Ζέτα Μακρυπούλια αλλά να φορά το μαγιό της και να Κάνει ΤΡΕΛΗ YOGA μέχρι σήμερα δεν την είχατε δει… Στα 42 της χρόνια η Ζέτα Μακρυπούλια διαθέτει απίστευτη σιλουέτα. Η ηθοποιός και παρουσιάστρια του Ρουκ Ζουκ τρέφεται σωστά και γυμνάζεται καθημερινά… Συνεχίστε να διαβάζετε το Ζέτα Μακρυπούλια: Κάνει ΤΡΕΛΗ YOGA με ΟΛΟΣΩΜΟ μαγιό!

Τι γυμναστική κάνει η Ελένη Φουρέιρα με το θεϊκό κορμί; [ΒΙΝΤΕΟ-ΦΩΤΟ]

Τι γυμναστική κάνει η Ελένη Φουρέιρα Στίβο, χορό και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η ίδια έχει πει σχετικά, “Κάνω 3 με 4 φορές την εβδομάδα στίβο. Η γυμναστική είναι απαραίτητη γιατί είμαι λαίμαργη. Τρώω αρκετά ανά περιόδους. Δεν αποφεύγω κανένα φαγητό όσο λιπαρό και αν είναι αλλά φροντίζω να κρατάω το μέτρο και έτσι καταφέρνω να διατηρούμαι… Συνεχίστε να διαβάζετε το Τι γυμναστική κάνει η Ελένη Φουρέιρα με το θεϊκό κορμί; [ΒΙΝΤΕΟ-ΦΩΤΟ]

Μαρία Μπεκατώρου: Δεν είναι fan των σπορ και της άθλησης

Μαρία Μπεκατώρου: Δεν είναι fan των σπορ και της άθλησης Splish splash! Μπορεί να μην είναι fan των σπορ και της άθλησης, ωστόσο τα καλοκαίρια απολαμβάνει ιδιαίτερα το κολύμπι στη θάλασσα, μια άσκηση που γυμνάζει τους μυς σε όλα τα μέρη του σώματος. Σε συνδυασμό με τη διατροφή της, η κολύμβηση έκανε θαύματα! ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΑΝΔΗ ΤΩΡΑ: ΚΟΥΚΛΑΡΑ… Συνεχίστε να διαβάζετε το Μαρία Μπεκατώρου: Δεν είναι fan των σπορ και της άθλησης

Σκάνδαλο: Ο Βασάλος ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΕ σε Σβατζενέγκερ τον Παύλο Σταματόπουλο

Σοκαριστικό αν δεις πως σε λίγους μήνες, ενας άνθρωπος γυμνασμένος όσο γυμανσμένος φαίνονταν να είναι ο Πάυλος Σταματόπουλος, μπόρεσε και έφτιαξε κορμί που ο ανθρώπινος οργανισμός αδυνατεί να χτίσει και να διατηρήσει σε ..πέντε ζωές. Η μέθοδος γυμναστικής του Παύλου Σταματόπουλου είναι επιμελημένη από τον Κωνσταντίνο Βασάλο και πρέπει να είναι προχωρημένη ή τουλάχιστον γνωστή… Συνεχίστε να διαβάζετε το Σκάνδαλο: Ο Βασάλος ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΕ σε Σβατζενέγκερ τον Παύλο Σταματόπουλο

Δέσποινα Βανδή: Διαιτα, γυμναστικη, εκπομπές και …ρίζα μαζί. Γίνεται;

Δέσποινα Βανδή: Διαιτα, γυμναστικη, εκπομπές και …ρίζα μαζί. Γίνεται; Οι καλοκαιρινές διακοπές για τη Δέσποινα Βανδή τελείωσαν. Η τραγουδίστρια επέστρεψε στην Αθήνα και από τις πρώτες κιόλας ώρες παραμονής της στην πρωτεύουσα έβαλε τις φόρμες της και τα αθλητικά της παπούτσια και… έτρεξε στο γυμναστήριο! ΣΑΚΗΣ ΡΟΥΒΑΣ: ΠΟΛΥΤΕΚΝΟΣ + ΠΑΝΤΡΕΜΕΝΟΣ ΣΤΗΝ ΚΕΡΚΥΡΑ Η τρυφερή φωτογραφία… Συνεχίστε να διαβάζετε το Δέσποινα Βανδή: Διαιτα, γυμναστικη, εκπομπές και …ρίζα μαζί. Γίνεται;